fructele de toamnă

Zilele căpşunilor şi caiselor dulci, ale salatelor crocante şi roşiilor suculente au trecut… Să nu ai regrete, toamna cea bogată vine cu înlocuitori delicioşi, care te ajută să-ţi păstrezi obiceiurile alimentare sănătoase şi chiar să slăbeşti. Toamna este sezonul verdelui intens, al galbenului închis și al portocaliului strălucitor, iar aceste culori înseamnă fructe bogate în […]

alimente care îngrașă

Alimentele au un impact major asupra siluetei tale, de aceea ar trebui să ai grijă la modul în care le alegi. Atunci când ții dietă, ai tendința de a cumpăra alimente care în aparență îți par „light”. Dar nu te lăsa păcălit deoarece adesea sunt procesate și foarte calorice. Click aici și citește care sunt […]

zacuscă

Toamna aduce legume pline de savoare, iar gospodinele profită de acest lucru și gătesc tradiționala zacuscă. Ei bine, zacusca, deși, are în esență doar legume, poate deveni calorică în momentul în care i se adaugă ulei. O lingură de ulei conține aproximativ 100 de Calorii. După cum vezi, acest mic ingredient transformă o mâncare plină […]

supraponderalitatea

Aş începe cu un avertisment: acest material nu este unul nostalgic faţă de perioada comunistă, ci unul de analiză obiectivă, care compară stilul de viaţă şi dieta românilor înainte de momentul 1989 cu cele de acum, influenţate de consumerism, marketing agresiv şi lipsă de control privind alimentaţia, poftele şi obiceiurile dăunătoare sănătăţii. Această analiză nu […]

top 10 alimente pentru o piele mereu tanara

O piele mereu tânără și fermă este cartea de vizită a unei femei frumoase sau de ce nu, chiar și a unui bărbat.  O îngrijire adecvată a pielii te poate face să ascunzi cu ușurință vârsta și încetinește procesul de îmbătrânire. Secretul unui ten luminos nu constă în tratamente estetice costisitoare sau proceduri dureroase, ci […]

ardei umplut

Ardeiul umplut este una dintre mâncărurile favorite ale românilor. Mai ales acum, când toamna aduce legume pline de gust și savoare. Dar poate fi și o mâncare grea, cu multe calorii. Tocmai din acest motiv, m-am gândit ca în prag de weekend să împărtășesc cu tine o rețetă de ardei umplut… dietetică! Ardei umplut cu carne […]

condimente

Acum că serile răcoroase s-au întors, corpul tău se resimte? Tuse, nas înfundat? Sau doar o simplă balonare? Iată de ce, astăzi am ales 10 condimente care pot face minuni asupra corpului și chiar a stării tale de spirit. În infograficul de mai jos găsești adevărate comori terapeutice, pe care sunt sigură că le ai […]

bruschete

Acum că a venit toamna, hai să ne bucurăm de diminețile încă senine și călduroase, de fructele și legumele pline de savoare și de mesele în familie. Pentru acest weekend, îți propun o rețetă simplă, dar gustoasă, care îți va face dimineața mai frumoasă. Asta cu atât mai mult cu cât o vei savura alături […]

vitamine

Vitaminele îngrașă! Vitaminele te ajută să slăbești! Dacă iei vitamine, poți să nu-ți mai faci griji în privința a ceea ce mănânci! Vitaminele sunt o înșelătorie de milioane de dolari! Îți sună cunoscut? Sunt afirmații pe care le aud în mod frecvent de la pacienții mei și nu numai. Asta pentru că s-au creat atât […]