Înghețată de fructe de pădure

A venit vara! Și ce poate fi mai bun vara, când te topești de căldură, decât o înghețată? Așa că azi am pentru tine o rețetă de înghețată de fructe de pădure la doar 95 de Calorii. Iată cum poți să o prepari și tu acasă în mai puțin de 10 minute: Îngheţată de fructe de […]

fructe de mare

Astăzi am pregătit o rețetă pentru iubitorii de fructe de mare: fructe de mare la grătar cu sos tzatziki. O poți consuma fără probleme la cină deoarece au doar 206 Calorii. Fructe de mare la grătar cu sos tzatziki O porție conține: 206,8 Calorii, 7,7 g Glucide, 29,3 g Proteine, 5,8 g Lipide, 0,4 g Fibre Ingrediente pentru […]

clătite umplute

Nu mai știi ce să pregătești pentru micul dejun? Iată o rețetă de clătite umplute cu piept de pui, ardei și brânză. Are doar 311 Calorii și toți nutrienții de care ai nevoie pentru un mic dejun echilibrat. Clătite umplute cu piept de pui, ardei şi brânză O porție conține: 311 Calorii, 24,7 g Glucide, […]

parjoale dietetice

Astăzi am pentru tine o rețetă tradițională: pârjoale dietetice cu salată de crudități. Pârjoalele sunt tocmai bune pentru un mic dejun pe care să îl iei în tihnă cu familia în weekend. Pârjoale dietetice cu salată de crudităţi O porție conține: 307,5Calorii, 19 g Glucide, 44,5 g Proteine, 6,1 g Lipide, 7,6 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Muşchi de […]

frigărui din piept de curcan

Pentru că se apropie 1 mai, când mulți dintre noi ies la un grătar în aer liber, astăzi ți-am pregătit o rețetă în ton cu această sărbătoare: frigărui din piept de curcan. Sunt simplu și rapid de preparat și sunt ideale pentru un prânz sățios și delicios. Frigărui din piept de curcan marinat O porție conține: […]

miel

Ai început deja pregătirile pentru masa de Paște? Astăzi am pentru tine o rețetă tradițională pentru Sărbătorile Pascale: friptură de miel la cuptor. Înainte de a începe însă prepararea, alege cu grijă carnea. Ideal ar fi să consumi carne provenită de la animale cu o greutate mai mare de 10 kilograme. Substanțele provenite de la animale […]

plachie de caras

Pentru că duminică sărbătorim Floriile, dă-mi voie să-mi încep articolul de astăzi cu o urare: La mulți ani anticipat tuturor celor care poartă nume de floare! Pentru ei și pentru toți cei care sărbătoresc această zi, astăzi am pregătit o rețetă de pește ușor de preparat și care are doar 160 de Calorii: plachie de […]

spanac cu crema de tofu

Primăvara s-a instalat confortabil și în piețe a apărut deja spanacul. Așa că astăzi ți-am pregătit o rețetă de spanac cu cremă de tofu, pe care o poți consuma la prânz. Este o rețetă perfectă într-o dietă detox dar și pentru cei care țin post sau sunt vegetarieni. Spanac cu cremă de tofu O porție […]

paste cu legume

Pentru astăzi ți-am pregătit o nouă rețetă vegetariană, pe care o poți consuma la prânz. Este o rețetă de paste cu legume și tofu care are mai puțin de 400 de Calorii. Iată de ce ai nevoie pentru a o prepara: Paste cu legume şi tofu O porție conține: 388 Calorii, 60 g Glucide, 22 […]

pate de ciuperci

Săptămâna aceasta a început postul Paștelui. De aceea astăzi vreau să vin în ajutorul tău cu o rețetă de post care să îți bucure diminețile. Este vorba despre pate de ciuperci făcut în casă, pe care îl poți consuma pe 2 felii de pâine sau, și mai bine, pe felii de legume. Pate de ciuperci O […]