post

Aș vrea să încep articolul de astăzi cu o frază pe care le-o spun aproape tuturor pacienților mei: Motivația te ajută să începi, dar obiceiurile te țin pe drum. Motivația este foarte importantă în procesul de slăbit. Dar nu numai în slăbit. Ea este foarte importantă în orice ne propunem să facem, fie că acest lucru […]

dietă

Ai început o dietă și ai slăbit fantastic în primele săptămâni, dar apoi cântarul a început să devină din ce în ce mai zgârcit cu kilogramele în minus? Nu renunța, deoarece acesta este un proces firesc, care are explicații logice și remedii foarte simple, cu eficiență verificată. Îți prezint în continuare 9 cauze pentru care ritmul […]

Zmeura de Aur

De câte ori nu te-ai relaxat ronțăind ceva în fața televizorului, a laptopului sau în timp ce citeai o carte? De câte ori nu te-ai putut abține să nu mănânci o plăcintă atunci când ai trecut pe lângă o patiserie și mirosea atât de bine? De câte ori ai simțit nevoia să mănânci ceva dulce atunci când treceai prin momente de […]

greșeli

Da, chiar poți… … să începi să faci mai multă mișcare. … să îți faci un program de mișcare de care să te ții. … să faci mișcare cu plăcere și culmea… să ai și rezultatele dorite! Poate că ți se pare ireal ceea ce spun pentru că probabil și tu te-ai apucat de multe ori de […]

piedică

Dacă luni îți ofeream câteva sfaturi pentru a-ți ușura drumul către succes, astăzi vreau să-ți povestesc despre cea mai mare piedică în calea reușitei: rămânerea în zona de confort. Slăbitul nu înseamnă o simplă pierdere de kilograme, ci este un proces mult mai complex, care de cele mai multe ori te scoate din zona ta […]

succesului

„Nu îți vei schimba viața până nu începi să schimbi ceva din ceea ce faci zilnic. Secretul succesului se găsește în rutina ta zilnică”, spunea John C. Maxwell… și tind să îi dau dreptate. De câte ori ai scăpat de kilogramele în plus, însă te-ai îngrășat la loc pentru că ai revenit la vechile obiceiuri? […]