Vrei să strălucești în rochia de Revelion sau vrei să impresionezi toate doamnele cu acel costum care altădată îți venea ca turnat?
Nimic mai simplu dacă urmezi câteva reguli pe care ți le voi enumera în continuare.
Sunt 5 reguli simple pe care, dacă le respecți, îți garantez că vei reuși să slăbești cel puțin 3 kilograme până la Crăciun.
Iată care sunt acestea:
- Mănâncă 3 mese pe zi și fă din prânz masa principală a zilei.
- Alege orele de masă potrivite pentru tine, ținând cont de următoarele reguli: ia micul dejun până în ora 10.00, prânzul până în ora 15.00 și cina până în ora 20.00.
- Fă alegeri inteligente! Mănâncă la micul dejun proteină slabă cu legume, la prânz boabe/făinoase cu legume, iar seara proteină cu legume.
- Bea apă, nu ronțăi! Apa te ajută să slăbești, pe când ronțăielile îți aduc kilograme în plus. Ele îți obișnuiesc corpul să primească mereu mâncare.
- Odinește-te! În sezonul rece, organismul are nevoie de mai mult somn ca să facă față mai ușor frigului.
Urmărește videoul de mai jos și află ce variante de mic dejun, prânz și cină îți propun pentru această perioadă!
Dacă ești o persoană foarte ocupată dar îți dorești să dai jos câteva kilograme până la Crăciun, programează-te acum la Consultația Specială de Crăciun!
