pate de ciuperci

Pentru că suntem în post, pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă tocmai bună pentru dimineață: sandwich cu pate de ciuperci. O porție are 300 de Calorii și toți nutrienții de care corpul tău are nevoie pentru a începe ziua plin de energie și bună dispoziție. În plus, este o alternativă sănătoasă la pateurile vegetale din […]

zacuscă

Și ție îți este poftă de zacuscă? Astăzi am pentru tine o rețetă de zacuscă de … fasole. O porție are doar 308 Calorii și poate fi un început excelent de zi. Poftă mare și spor la gătit! Zacuscă de fasole picantă O porție conține: 308 Calorii, 47 g Glucide, 13 g Proteine, 8 g […]

Farfuria ideală de mic dejun ar trebui să conțină: ½ ENERGIE = pe care o iei din CARBOHIDRAŢI complecşi (glucide cu absorbţie lentă) – adică din pâine sau cereale integrale ori leguminoase  – şi rapizi – fructe proaspete sau uscate ½ SAȚIETATE = adică PROTEINE de calitate sărace în grăsimi saturate – carne, peşte, ou, […]

cafea

Știai că duminică este Ziua Internațională a Cafelei? Și cum la mine o zi bună începe întotdeauna cu o cafea, nu puteam să las această zi să treacă neobservată. Așa că astăzi vreau să-ți dezvălui rețeta mea de mic dejun cu … cafea. Se prepară foarte rapid și are mai puţin de 350 de Calorii. […]

clătite umplute

Nu mai știi ce să pregătești pentru micul dejun? Iată o rețetă de clătite umplute cu piept de pui, ardei și brânză. Are doar 311 Calorii și toți nutrienții de care ai nevoie pentru un mic dejun echilibrat. Clătite umplute cu piept de pui, ardei şi brânză O porție conține: 311 Calorii, 24,7 g Glucide, […]

parjoale dietetice

Astăzi am pentru tine o rețetă tradițională: pârjoale dietetice cu salată de crudități. Pârjoalele sunt tocmai bune pentru un mic dejun pe care să îl iei în tihnă cu familia în weekend. Pârjoale dietetice cu salată de crudităţi O porție conține: 307,5Calorii, 19 g Glucide, 44,5 g Proteine, 6,1 g Lipide, 7,6 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Muşchi de […]

pate de ciuperci

Săptămâna aceasta a început postul Paștelui. De aceea astăzi vreau să vin în ajutorul tău cu o rețetă de post care să îți bucure diminețile. Este vorba despre pate de ciuperci făcut în casă, pe care îl poți consuma pe 2 felii de pâine sau, și mai bine, pe felii de legume. Pate de ciuperci O […]

budincă de orez brun

Dacă ești la dietă de detox, rețeta de astăzi ți se va potrivit ca o mănușă. Este vorba despre o budincă de orez brun cu fistic și caise, pe care o poți consuma la micul dejun. Iată ingredientele de care ai nevoie: Budincă de orez brun cu fistic şi caise O porție conține: 296 Calorii, […]

omletă

Pentru că astăzi este vineri, am pentru tine o rețetă. De data aceasta ți-am pregătit o omletă delicioasă pentru micul dejun. Este vorba despre Fritatta cu somon și salată de castraveți. Iată de ce ai nevoie pentru a o prepara: Fritatta cu somon şi salată de castraveţi O porție conține: 391 Calorii, 8,2 g Glucide, 56,8 […]