dulce

Când ținem dieta nu trebuie niciodată să fim prea duri cu noi, așa că din când în când e în regulă să gustăm ceva dulce și bun, mai ales la micul dejun! Așa că astăzi am invitat-o pe blog pe colega mea, Dr. Andra Neacșu, care îți prezintă câteva dintre rețetele ei delicioase și sănătoase […]

spanac

Pentru că una dintre cititoarele fidele ale blogului mi-a cerut niște sfaturi pentru perioada postului, astăzi vin cu o idee de mic dejun. Este o rețetă de salată de tofu cu morcov și piersici care nu numai că îți oferă o mulțime de nutrienți, ci îți dă și un boost de energie pentru ziua ce […]

pizza

Așa cum te-am obișnuit în ultimele săptămâni, astăzi este ziua în care aflăm împreună secretele care i-au ajutat pe pacienții KiloStop să ajungă la greutatea dorită. Povestea de astăzi vine de la colegul meu de clinică, Dr. Alexandru Popa. Este o poveste care ne arată cât de importantă este motivația în procesul de slăbit și de la […]

ovăz

Și tu preferi să dormi jumătate de oră în plus dimineața în loc să îți prepari micul dejun? Pentru astăzi îți ofer o rețetă simplă dar delicioasă, care se prepară imediat și care îți va oferi boost-ul de energie de care ai nevoie în fiecare dimineață! Iată de ce ai nevoie ca să pregătești Salată […]

chifteluțe

Pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă tocmai bună pentru un mic dejun de weekend rapid, gustos și sățios! Este vorba despre Chifteluțe de ton aromate. Rețeta conține și țelină, care dă o aromă specială acestor chifteluțe. Aceasta rezistă foarte bine în timpul preparării termice, fără să îşi piardă din proprietăţi. Așadar, iată mai jos rețeta! Chifteluţe […]

mic dejun

Cred că deja știm cu toții, din cele mai variate surse, că micul dejun este unul dintre subiectele predilecte ale experților în nutriție. Aceștia susțin că un mic dejun sănătos reprezintă începutul ideal pentru orice zi. Avem gândurile mai limpezi și ne crește productivitatea la locul de muncă. Ne protejează sănătatea în cele mai variate […]

Te simți mai mereu obosit și lipsit de vlagă în ultima perioadă, din cauza vremii de afară?  Îți ofer astăzi o idee excelentă de ruladă de spanac cu somon. Peștele gras, precum somonul, este bogat în acizi grași Omega-3, care te protejează împotriva depresiei, îți mențin sănătatea inimii, îmbunătățesc capacitatea cognitivă a creierului și concentrarea. […]

clătite umplute

Nu mai știi ce să pregătești pentru micul dejun? Iată o rețetă de clătite umplute cu piept de pui, ardei și brânză. Are doar 311 Calorii și toți nutrienții de care ai nevoie pentru un mic dejun echilibrat. Clătite umplute cu piept de pui, ardei şi brânză O porție conține: 311 Calorii, 24,7 g Glucide, […]

budincă de orez

În zi de sărbătoare m-am gândit să-ți ofer o idee de rețetă care ți se va potrivi ca o mănușă, dacă ești la dietă detox sau dacă ții post. Este vorba despre o budincă de orez brun cu fistic și caise, pe care o poți consuma la micul dejun. Iată ingredientele de care ai nevoie: […]

pate de ciuperci

Săptămâna aceasta a început postul Crăciunului. De aceea astăzi vreau să vin în ajutorul tău cu o rețetă de post care să îți bucure diminețile. Este vorba despre pate de ciuperci făcut în casă, pe care îl poți consuma pe 2 felii de pâine sau, și mai bine, pe felii de legume. Pate de ciuperci O […]