Cei mai mulți dintre noi se confruntă cu o mare problemă în perioada postului: în loc să slăbească, de cele mai multe ori se îngrașă. Iar dacă la toate acestea mai adăugăm și festinul de sărbători, avem rețeta completă pentru un început de an cu multe kilograme în plus. Fii fără grijă însă, am pentru tine […]
Și anul acesta, ca de obicei în perioada Crăciunului, sunt acasă, acolo unde m-am născut și unde am așteptat cu sufletul la gură primele daruri ale Moșului. Nu știu dacă va fi o surpriză pentru tine, dar îți mărturisesc din start că, în familia unui nutriționist, ca în toate casele, mesele de sărbătoare sunt încărcate […]
Alcoolul este pentru mulți licoarea magică fără de care veselia Sărbătorilor nu ar fi completă. Din păcate, alcoolul este un produs de fermentație a carbohidraților care furnizează 7 Calorii/gram, adică aproape dublu comparativ cu proteinele și carbohidrații. Mai mult, acesta nu ne afectează doar silueta, ci și sănătatea. Pentru a măsura consumul de alcool, a […]
Tu unde petreci Sărbătorile de Iarnă în acest an? Mergi în vizită la rude, ți-ai rezervat un sejur în țară ori în străinătate, ori vei fi gazdă pentru cei dragi? Indiferent de situație, Sărbătorile de Iarnă sunt cu siguranță o piatră de încercare pentru toți cei care caută mâncăruri cu puține calorii. Asta pentru că o […]
Pentru că se apropie Crăciunul, pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă de sărmăluțe de porc. Asta pentru că sărmăluțele sunt mâncarea tradițională a multora dintre noi de Crăciun dar de cele mai multe ori ele vin la pachet cu multe calorii. De aceea, astăzi vreau să te învăț cum să faci sărmăluțe dietetice de porc […]
Pentru că mesele de sărbătoare sunt încărcate cu mâncăruri de toate felurile, de cele mai multe ori grele pentru organism, îți propun astăzi să încerci o rețetă ușoară, simplu de făcut, ce te va ajuta să-ți mai detoxifici organismul în această perioadă. Iată tot ce ai nevoie pentru a găti o delicioasă Salată de portocale […]
Astăzi, în zi de sărbătoare, vreau să vă spun doar atât: Crăciun fericit alături de cei dragi! Și pentru că voiam să vă transmit asta personal, am făcut un video pe care îl puteți urmări mai jos:
Pentru că se apropie Crăciunul, pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă de cozonac dietetic, pe care să îl consumi de preferat la micul dejun sau la gustarea de dimineață. Cozonac dietetic de Crăciun O porție conține: 260,3 Calorii, 49,6 g Glucide, 8,8 g Proteine, 4,6 g Lipide, 6 g Fibre Ingrediente pentru 20 porții Făină integrală de grâu (1000 […]