Ia-ți un pahar cu apă lângă tine și însoțește-mă pe parcursul acestui articol. Nu am ales întâmplător să îți povestesc despre minunile pe care le poate face apa pentru organismul tău. Anotimpul cald ne oferă cadrul potrivit pentru a miza pe hidratare intensă. Provocarea este simplă: ai grijă să bei în fiecare zi, timp de […]
Despre ce să eviţi să bei dacă vrei să slăbeşti sau să-ţi menţii greutatea. Majoritatea pacienţilor mei se împart în două tabere: unii consideră că trebuie să se limiteze la apă plată pentru că are zero calorii, iar ceilalţi nu iau problema în serios, pe considerentul că un pahar de „ceva” nu poate avea atâtea calorii cât să strice o dietă…
Fie că le considerăm „obiective”, „planuri” sau „dorințe”, fiecare dintre noi are un set de lucruri pe care își dorește să le schimbe sau să le îmbunătățească cât mai repede, iată câteva soluții. Exercițiile pe care le poți face chiar la birou Încearcă să faci stretching! Corpul tău îți va mulțumi dacă, în timpul zilei […]
Pentru astăzi ți-am pregătit însă un test ca să vezi câte din lucrurile pe care le știi despre hidratare sunt adevărate.
Apa este lichidul fără de care viața nu ar exista. Ia gândește-te: unde au apărut primele semne de viață? În apă. Ce face planeta Pământ atât de specială? Prezența apei. Cu alte cuvinte, nicio ființă nu poate exista în lipsa apei. Și dacă fără mâncare putem trăi o perioadă mai lungă de timp (exemplul celor […]
Apa este prezentă peste tot în natură, fie că o vedem, fie că nu. Așa că astăzi vreau să-ți propun un articol despre cele mai importante surse de apă din dietă. Asta pentru că lichidele nu sunt singura modalitate de a te hidrata. O persoană cu o dietă echilibrată își ia aproximativ 20% din necesarul zilnic […]
Hidratarea este crucială pentru fiecare dintre noi, indiferent dacă afară ninge sau sunt 40 de grade Celsius. Deshidratarea aduce cu ea o sumedenie de probleme, întrucât organismul nostru are nevoie de lichide ca să funcționeze. Altfel se „dereglează”, se îmbolnăvește și se îngraşă. Cea mai bună, ieftină și la îndemână soluție pentru a te hidrata este […]
În urmă cu câteva zile am acordat un interviu pentru emisiunea „Vreau să fiu sănătos!” de la TVR1, despre cum putem slăbi cu apă. Apa este vitală pentru organism și este esențială pentru eliminarea toxinelor. Așa că este foarte important să te hidratezi corect. Cum știi că ești bine hidratat? Cel mai important test care poate […]
Care este mai bună sau mai sănătoasă: apa plată sau apa minerală? Între ele nu există de fapt nicio diferență. Diferența este între apa carbogazoasă și cea fără dioxid de carbon.
Organismul uman are nevoie de apă ca să funcţioneze normal. Setea, buzele uscate, mai ales când te trezeşti sau senzaţia de gură uscată sunt câteva semnale că suntem deshidrataţi.