În anotimpul cald gătitul pare dificil, dar nu și atunci când vine vorba de o rețetă răcoroasă de vară, care îți oferă energie pentru întreaga zi. De aceea, azi m-am gândit să îți prezint o rețetă pentru micul-dejun, care are și puține calorii! Iată de ce ai nevoie să o prepari: Salată asortată cu ton […]

Și ție ți se întâmplă să nu știi ce să gătești pentru cină? Ei bine, nu îți face griji, am soluția perfectă pentru tine! De aceea, astăzi m-am gândit să îți prezint o rețetă simplă și gustoasă cu foarte puține calorii. Rulou de piept de pui aromat O porție conține: 206,8 Kcal; 2,9g Glucide, 33,7g […]

fructe

În ciuda vremii de afară, anotimpul preferat al multora dintre noi se apropie cu pași repezi și tocmai din aceasta cauză îți propun pentru astăzi o Salată crocantă de fructe, delicioasă, pe care o poți servi la micul dejun să-ți începi ziua așa cum trebuie! Iată de ce ai nevoie ca să pregătești Salată crocantă […]

macrou

Pentru că nu ți-am mai arătat de ceva vreme ce să gătești la cină, astăzi vin în ajutorul tău cu o rețetă delicioasă ce conține macrou, care îți va asigura sațietatea până dimineața următoare. Legumele au un conținut scăzut caloric și-ți oferă toate vitaminele de care ai nevoie ca să ai un somn liniștitor! Iată […]

paella

Acum, că Paștele a trecut, mulți dintre noi simt nevoia unei detoxifieri. De aceea, pentru astăzi îți propun o rețetă de prânz ideală de Paella picantă. Creveții, sunt bogați în triptofan și seleniu și reprezintă o sursă excelentă de proteine care conțin puține calorii și grăsimi. Paella picantă O porție conține: 410,0 Kcal, 50,7 g […]

vinete

Mai este foarte puțin din post, așa că astăzi vin în ajutorul tău cu o rețetă pentru prânz, care te va sătura și te va pregăti pentru a doua parte a zilei. Iată de ce ai nevoie ca să pregătești Vinete umplute la cuptor, o rețetă tocmai bună pentru un prânz sățios și sănătos! Potrivit […]

dulce

Când ținem dieta nu trebuie niciodată să fim prea duri cu noi, așa că din când în când e în regulă să gustăm ceva dulce și bun, mai ales la micul dejun! Așa că astăzi am invitat-o pe blog pe colega mea, Dr. Andra Neacșu, care îți prezintă câteva dintre rețetele ei delicioase și sănătoase […]

smoothie

Ții post și ai poftă de ceva dulce între mese? Iată o idee care nu numai că îți va satisface pofta de dulce, ci îți va da și un boost de energie la mijlocul zilei. Iată de ce ai nevoie ca să pregătești … Smoothie dulce de rădăcinoase şi castravete O porție conține: 99,5 Kcal, […]

spanac

Pentru că una dintre cititoarele fidele ale blogului mi-a cerut niște sfaturi pentru perioada postului, astăzi vin cu o idee de mic dejun. Este o rețetă de salată de tofu cu morcov și piersici care nu numai că îți oferă o mulțime de nutrienți, ci îți dă și un boost de energie pentru ziua ce […]

ovăz

Și tu preferi să dormi jumătate de oră în plus dimineața în loc să îți prepari micul dejun? Pentru astăzi îți ofer o rețetă simplă dar delicioasă, care se prepară imediat și care îți va oferi boost-ul de energie de care ai nevoie în fiecare dimineață! Iată de ce ai nevoie ca să pregătești Salată […]