meniu de Paște

De Paște, niciun pacient Kilostop nu ţine „dietă” şi cu toate astea nu se îngraşă, cu condiţia să respecte anumite reguli simple de gătit! Înainte de sărbători sau de orice eveniment special care are legătură cu mâncarea, obişnuiesc să am cu pacienţii mei o discuţie specială în care căutăm soluţii pentru a cinsti mesele de […]

Astăzi ți-am pregătit o rețetă potrivită pentru această perioadă a anului. Este vorba despre paste cu piure de legume și sos pesto, un prânz perfect pentru iubitorii de paste sub toate formele. Iată de ce ai nevoie ca să prepari această rețetă: Paste cu piure de legume și sos pesto O porție conține: 396 Calorii, 58 g […]

burgeri de vită

Și tu asociezi burgerul cu fast food-ul? Dacă îl prepari acasă cu ingredientele potrivite burgerul poate să fie chiar o mâncare dietetică. Iată cum poți să prepari și tu burgeri de vită cu salată coleslaw, toate la doar 224 Calorii. Burgeri de vită cu salată coleslaw O porție conține: 224 Calorii, 12,9 g Glucide, 28,4 g […]

Vinetele sunt legumele vedetă ale acestei luni. Din acest motiv astăzi vreau să îți propun o rețetă care le conține, tocmai bună pentru cină: Turnulețe italiene de vinete. Iată cum poți să îți prepari și tu acasă o masă sățioasă și dietetică cu doar 209 Calorii: Turnulețe italiene de vinete O porție conține: 209 Calorii, […]

Ciulama de pui cu ciuperci

Astăzi am pregătit o rețetă pentru iubitorii de mâncare tradițională: ciulama de pui cu ciuperci. O poți consuma fără probleme la cină deoarece are doar 207 Calorii. Iată cum poți să o prepari și tu acasă: Ciulama de pui cu ciuperci O porție conține: 207 Calorii, 17,1 g Glucide, 25,6 g Proteine, 4,9 g Grăsimi, […]

muschi de porc unguresc

Pentru că murăturile sunt foarte bune pentru sănătate dar și pentru siluetă, astăzi vreau să-ți ofer o rețetă de mușchi de porc unguresc cu varză acră. Este o rețetă potrivită pentru cină sau pentru prânz, alături de o supă sau ciorbă de legume. Mușchi de porc unguresc cu varză acră O porție conține: 201 Calorii, 12,6 g […]

frigănele

Ai rămas în pană de idei privind cina? Iată o rețetă de frigănele de dovlecel tocmai bună pentru o cină rapidă de vară. Frigănele de dovlecel cu telemea O porție conține: 213,4 Kcal, 12 g Glucide, 19,7 g Proteine, 9,8 g Grăsimi, 2,6 g Fibre Ingrediente pentru 2 porții Telemea de vacă cu 14% grăsime (60 g) […]

omletă

Mulți dintre pacienții mei preferă omleta la micul dejun pentru că este gustoasă, sățioasă și îți asigură energia de care ai nevoie la fiecare început de zi. Așa că astăzi m-am gândit să-ți ofer o rețetă de omletă cu spanac și brânză. Iată cum să o prepari ca să fie și gustoasă și sănătoasă. Omletă […]

vinete mediteraneene umplute

Astăzi vreau să îți propun o rețetă de vinete mediteraneene umplute, tocmai bună pentru cină. Mai mult, potrivit studiilor, vinetele sunt bogate în compuși fenolici, care au rol antioxidant, protejând împotriva stresului oxidativ. În plus, au proprietăţi anticanceroase, antimicrobiene şi antivirale, datorită conţinutului de acid clorogenic. Vinete mediteraneene umplute O porție conține: 195,7 Calorii, 20,8 g Glucide, 19,6 g Proteine, 5,5 g Lipide, 10,4 g […]

ardei umplut

Ardeiul umplut este una dintre mâncărurile favorite ale românilor, dar este adeseori o mâncare grea, cu multe calorii. Tocmai din acest motiv, m-am gândit să împărtășesc cu tine o rețetă de ardei umplut… dietetică! Ardei umplut cu carne de vită și curcan O porție conține: 415,2 Calorii, 6,8 g Glucide, 60,6 g Proteine, 15,1 g Grăsimi, 1,2 g […]