Cina este una dintre mesele cele mai delicate atunci când ești la dietă și nu numai. Mâncată la o oră târzie, ea îți pune inutil organismul la muncă, motiv pentru care te poți trezi de multe ori obosit şi, în timp, cu kilograme în plus, chiar dacă faci alegeri corecte. Mulți dintre noi ajungem seara acasă și ori ne […]
Și tu asociezi burgerul cu fast food-ul? Dacă îl prepari acasă cu ingredientele potrivite burgerul poate să fie chiar o mâncare dietetică. Iată cum poți să prepari și tu burgeri de vită cu salată coleslaw, toate la doar 224 Calorii. Burgeri de vită cu salată coleslaw O porție conține: 224 Calorii, 12,9 g Glucide, 28,4 g […]
Astăzi am pregătit o rețetă pentru iubitorii de mâncare tradițională: ciulama de pui cu ciuperci. O poți consuma fără probleme la cină deoarece are doar 207 Calorii. Iată cum poți să o prepari și tu acasă: Ciulama de pui cu ciuperci O porție conține: 207 Calorii, 17,1 g Glucide, 25,6 g Proteine, 4,9 g Grăsimi, […]
Pentru că murăturile sunt foarte bune pentru sănătate dar și pentru siluetă, astăzi vreau să-ți ofer o rețetă de mușchi de porc unguresc cu varză acră. Este o rețetă potrivită pentru cină sau pentru prânz, alături de o supă sau ciorbă de legume. Mușchi de porc unguresc cu varză acră O porție conține: 201 Calorii, 12,6 g […]
Ai rămas în pană de idei privind cina? Iată o rețetă de frigănele de dovlecel tocmai bună pentru o cină rapidă de vară. Frigănele de dovlecel cu telemea O porție conține: 213,4 Kcal, 12 g Glucide, 19,7 g Proteine, 9,8 g Grăsimi, 2,6 g Fibre Ingrediente pentru 2 porții Telemea de vacă cu 14% grăsime (60 g) […]
Astăzi vreau să îți propun o rețetă de vinete mediteraneene umplute, tocmai bună pentru cină. Mai mult, potrivit studiilor, vinetele sunt bogate în compuși fenolici, care au rol antioxidant, protejând împotriva stresului oxidativ. În plus, au proprietăţi anticanceroase, antimicrobiene şi antivirale, datorită conţinutului de acid clorogenic. Vinete mediteraneene umplute O porție conține: 195,7 Calorii, 20,8 g Glucide, 19,6 g Proteine, 5,5 g Lipide, 10,4 g […]
Somon cu salsa de mango este o alegere excelentă pentru un prânz dietetic şi sățios cu care să îţi surprinzi plăcut musafirii. Bogat în proteine de calitate și grăsimi bune, cu doar 203 Calorii per porție, îl poţi servi alături de o porţie de cartofi natur şi o salată verde stropită din belşug cu zeamă de lămâie. […]
Astăzi ți-am pregătit o rețetă aromată și gustoasă perfectă pentru cină. Este vorba despre Somon la cuptor cu salată de ciuperci, spanac şi roşii la 215,1 Calorii, tocmai bună pentru masa de seară. Dacă vrei să savurezi gustul adevărat al somonului, îţi sugerăm să nu adaugi alte condimente în afară de sare. Somonul va extrage […]
Astăzi am pregătit o rețetă pentru iubitorii de fructe de mare: fructe de mare la grătar cu sos tzatziki. O poți consuma fără probleme la cină deoarece au doar 206 Calorii. Fructe de mare la grătar cu sos tzatziki O porție conține: 206,8 Calorii, 7,7 g Glucide, 29,3 g Proteine, 5,8 g Lipide, 0,4 g Fibre Ingrediente pentru […]
Pentru astăzi ți-am pregătit o mâncare de conopidă cu pui și ciuperci. Are puține calorii și o poți consuma fără grijă chiar și la cină. Mâncare de conopidă cu pui și ciuperci O porție conține: 198,8 Calorii, 8,2 g Glucide, 26,1 g Proteine, 7,7 g Lipide, 4,1 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Piept de pui fără piele (100 g) […]