kebab

Astăzi am pentru tine o rețetă cu arome mediteraneene: kebab de pui cu salată de castraveți. Și surpriza nu se termină aici! Are doar 208 Calorii, prin urmare îl poți consuma fără grijă chiar și la cină. Kebab din piept de pui cu salată de castraveți O porție conține: 208,8 Calorii, 8,4 g Glucide, 28,9 g Proteine, 6,5 g […]

cine rapide

Cina este una dintre mesele cele mai delicate atunci când ești la dietă și nu numai. Mâncată la o oră târzie, ea îți pune inutil organismul la muncă, motiv pentru care te poți trezi de multe ori obosit şi, în timp, cu kilograme în plus, chiar dacă faci alegeri corecte. Mulți dintre noi ajungem seara acasă și ori ne […]

Supă de broccoli

Supă de broccoli este o cină dietetică dar mai ales foarte sănătoasă, pe care o poți prepara atunci când nu ai mult timp la dispoziție. Este ideală dacă vrei să slăbești, deoarece o porție de 200 ml are doar 36 de Calorii.

conopidă cu pui

Pentru că toamna și-a intrat în drepturi și găsim conopidă proaspătă peste tot, pentru astăzi ți-am pregătit o mâncare de conopidă cu pui și ciuperci. Are puține calorii și o poți consuma fără grijă chiar și la cină. Mâncare de conopidă cu pui și ciuperci O porție conține: 198,8 Calorii, 8,2 g Glucide, 26,1 g Proteine, 7,7 g Lipide, 4,1 g […]

Somon cu salsa de mango este o alegere excelentă pentru un prânz dietetic şi sățios cu care să îţi surprinzi plăcut musafirii. Bogat în proteine de calitate și grăsimi bune, cu doar 203 Calorii per porție, îl poţi servi alături de o porţie de cartofi natur şi o salată verde stropită din belşug cu zeamă de lămâie. […]

Sfânta Maria

Pentru că se apropie sărbătoarea de Sfânta Maria, astăzi îți propun câteva rețete dietetice pentru această zi specială. Musafirii tăi vor fi încântaţi atât de aperitivele ingenioase şi delicioase, cât mai ales de desertul surpriză, iar tu le vei putea prepara rapid şi consuma fără grija kilogramelor în plus. Ardei gras umplut cu brânzică și mărar O porție […]

vinete mediteraneene umplute

Vinetele sunt vedetele sfârșitului verii. De aceea, astăzi vreau să îți propun o rețetă de vinete mediteraneene umplute, tocmai bună pentru cină. Mai mult, potrivit studiilor, vinetele sunt bogate în compuși fenolici, care au rol antioxidant, protejând împotriva stresului oxidativ. În plus, au proprietăţi anticanceroase, antimicrobiene şi antivirale, datorită conţinutului de acid clorogenic. Vinete mediteraneene umplute O porție conține: 195,7 Calorii, […]

frigănele

Ai rămas în pană de idei privind cina? Iată o rețetă de frigănele de dovlecel tocmai bună pentru o cină rapidă de vară. Frigănele de dovlecel cu telemea O porție conține: 213,4 Kcal, 12 g Glucide, 19,7 g Proteine, 9,8 g Grăsimi, 2,6 g Fibre Ingrediente pentru 2 porții Telemea de vacă cu 14% grăsime (60 g) […]

somon

Astăzi ți-am pregătit o delicioasă rețetă de somon la grill cu salată ușoară și aromată. Este o rețetă potrivită pentru cină, mai ales dacă ții o cură rapidă de detoxifiere. Iată de ce ai nevoie pentru a face un delicios somon cu salată turcească. Dacă nu ai toate condimentele sau poate nu-ți place somonul foarte […]

somon

Tu cum ai petrecut sărbătorile din punct de vedere alimentar? Eu am reușit și de data aceasta să nu fac excese și să-mi mențin greutatea, chiar dacă nu a fost întotdeauna foarte ușor. De aceea, astăzi am pentru tine o rețetă ușoară și de făcut, dar și în privința caloriilor: somon cu guacamole. Te sfătuiesc […]