pate de ciuperci

Pentru că suntem în post, pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă tocmai bună pentru dimineață: sandwich cu pate de ciuperci. O porție are 300 de Calorii și toți nutrienții de care corpul tău are nevoie pentru a începe ziua plin de energie și bună dispoziție. În plus, este o alternativă sănătoasă la pateurile vegetale din […]

Sărmăluțele sunt, fără îndoială, una dintre cele mai iubite rețete ale românilor! Cum astăzi este Ziua Națională, m-am gândit să-ți prezint o rețetă gustoasă de sărmăluțe din mușchi de porc, pentru a sărbători alături de cei dragi! Iată de ce ai nevoie: Sărmăluțe dietice din mușchi de porc O porție conține: 89,9 Calorii, 9,2 g Glucide, […]

omletă cu brânză, şuncă de curcan şi ciuperci

Tu ce faci dimineața, când urmează să ai o zi plină de activități? Eu ori de câte ori sunt pusă în această situație aleg să mănânc la micul dejun omletă! Este secretul meu pentru o zi plină de energie. Mai ales când aleg să o prepar cu brânză, şuncă de curcan şi ciuperci! Omletă cu brânză, […]

De unde şi cum anume mai exact să începi o dietă de slăbit? Este o întrebare firească, al cărei răspuns este simplu (aparent): înlocuind în dieta ta toate alimentele hipercalorice care te îngraşă cu alimente sănătoase, hipocalorice, care promovează scăderea în greutate. Cu alte cuvinte, înlocuieşte băuturile energizante şi carbogazoase sau cu mult zahăr cu […]

musaca de vită cu dovlecei și vinete

Musacaua este una dintre mâncărurile favorite ale românilor. Și pentru că poate să fie o mâncare grea, cu multe calorii, astăzi vreau să împărtășesc cu tine o rețetă de musaca… dietetică! Și îți dau un pont, rețeta o găsești în pachetul Low Carb redus de Black Friday! Iată de ce ai nevoie ca să prepari musaca […]

Farfuria ideală de cină ar trebui să conțină: ½ SAŢIETATE = Proteine de calitate sărace în grăsimi saturate – carne, peşte, ou, produse lactate cu un conţinut redus de grăsimi ½ FIBRE, VITAMINE, MINERALE = legume fără amidon (5% glucide)

Supă de linte şi usturoi

Toamna aceasta s-a dovedit a fi extrem de capricioasă! Am avut parte nu doar de schimbări bruște de temperatură, dar ne-am confruntat și cu val de ploi și vânt puternic. Acestea au fost ingredientele perfecte pentru răceala și disconfortul pe care l-am resimțit în ultima perioadă. Din acest motiv zilele trecute am avut un Facebook […]

Farfuria de prânz ideală ar trebui să conțină: ¼ SAȚIETATE = PROTEINELE slabe vor fi prima alegere la această masă – carne, peşte, brânzeturi, ou. ¼ ENERGIE = CARBOHIDRAŢI complecşi – amidon, făinoase, cereale integrale, leguminoase, boabe și legume cu 20% glucide. ½ FIBRE, VITAMINE, MINERALE = LEGUME cu 5-10 % glucide vor fi prezente […]

zacuscă

Și ție îți este poftă de zacuscă? Astăzi am pentru tine o rețetă de zacuscă de … fasole. O porție are doar 308 Calorii și poate fi un început excelent de zi. Poftă mare și spor la gătit! Zacuscă de fasole picantă O porție conține: 308 Calorii, 47 g Glucide, 13 g Proteine, 8 g […]