Așa cum te-am obișnuit în ultimele săptămâni, astăzi este ziua în care aflăm împreună secretele care i-au ajutat pe pacienții Kilostop să ajungă la greutatea dorită. „Mi-am propus să vă povestesc astăzi despre un pacient de-al meu pe care îl consider un exemplu de ambiție. Alături de el mi-am întărit convingerea că dacă vrei să […]
Și tu preferi să dormi jumătate de oră în plus dimineața în loc să îți prepari micul dejun? Pentru astăzi îți ofer o rețetă simplă dar delicioasă, care se prepară imediat și care îți va oferi boost-ul de energie de care ai nevoie în fiecare dimineață! Iată de ce ai nevoie ca să pregătești Salată […]
Pe lângă „ce”, atunci când vorbim despre nutriție îl luăm în considerare și pe „cum”. Este cât se poate de adevărat: fără alegeri inteligente, nu putem construi un stil de viață sănătos. Dar lucrurile sunt mult mai complexe. Cum mâncăm este la fel de important ca ceea ce mâncăm, pentru că miza este să ne […]
Teoretic, ne dorim cu toții să urmăm o dietă echilibrată, care să se transforme într-un stil de viață sănătos. Răsplata nu se va reflecta numai în afișajul cântarului, ci și în starea generală de sănătate, și, mai presus de orice, în mulțumirea pe care o vom simți față de noi înșine. Dar nu toate alimentele […]
Așa cum am menționat și în articolele anterioare, de cele mai multe ori spunem „Mi-e poftă de ceva dulce”, „Ar merge o gustare sărată”, „Parcă aș mânca ceva gras”. Poate părea surprinzător acum, dar, la finalul acestui articol presărat cu argumente concrete și extrem de convingătoare, eu cred că vei spune: „Trebuie să mă hrănesc […]
Grăsimile au rolul lor în orice dietă, dar este important să știi să le alegi pe cele bune. De exemplu, nu orice ulei vegetal este și benefic pentru sănătate. Iată, așadar, de ce am ales astăzi să îți vorbesc despre uleiul de palmier. Deși este un ulei vegetal, uleiul de palmier nu este nici pe […]
În primul rând, trebuie să stabilim că diareea poate avea multiple cauze, de la administrarea unor medicamente (cele pentru diabet sau tratamentele prelungite cu antibiotice), până la sindromul intestinului iritabil sau chiar diversele tipuri de intoleranță, la gluten sau lactoză de exemplu, care se diagnostichează în cabinetul de gastroenterologie. Bineînțeles, una dintre cele mai frecvente […]
În sezonul rece, nu numai goana pentru cadouri intră în setul nostru de priorități. Apare și problema întăririi sistemului imunitar. Căci cui îi face plăcere să ofere sau să primească daruri, să participe la petreceri și întruniri într-o stare fizică precară? Dacă ne dorim să trecem sănătoși tun prin provocările impuse de vremea neprietenoasă, ar […]
Astăzi continuăm seria pacienților care ne-au trecut pragul și care au reușit să ne impresioneze cu povestea lor. De data asta, pacienta vine din partea colegei mele, Dr. Anca Ioniță, medic la Clinica de Nutriție KiloStop Unirii. Este o poveste inspirațională care cu siguranță vă va da de gândit de acum înainte, când vine vorba […]
Oboseală, balonare, dureri de cap … îţi sună cunoscut? Dacă vrei să fii în perfectă formă, să te bucuri de primăvara nou-sosită și de pregătirile pentru Paște, îți propun o listă cu alimente pe care să le eviți sau să le consumi cu moderație în această perioadă, pentru a nu suferi de constipație, inamicul stării […]