Cum să slăbești și să crești nivelul de energie în același timp Majoritatea curelor de slăbire clasice sau moderne au în comun, pe lângă alte neajunsuri, și faptul că te lasă sleit de puteri. Dar senzația permanentă de oboseală nu este prețul pe care trebuie să-l plătești pentru o siluetă trasă prin inel. Dimpotrivă, vei […]
De câteva săptămâni am întrerupt șirul poveștilor de succes spuse de colegii mei din KiloStop. Dar pentru că mi-ați spus că vă doriți să aflați mai multe, astăzi am invitat-o să ne povestească despre una dintre pacientele ei pe colega mea, Dr. Alexandra Stoica. Alexandra ne vorbește despre Andreea, care a impresionat-o cu imaginația și […]
Și ție ți se întâmplă să nu știi ce să gătești pentru cei dragi? Ei bine, nu îți face griji, am soluția perfectă pentru tine! De aceea, astăzi m-am gândit să îți prezint o rețetă simplă și gustoasă de prânz cu foarte puține calorii. Mâncărică de ciuperci cu piept de curcan şi mozarella O porţie […]
Așa cum povesteam și în articolul despre dieta Rina, ca nutriționist, nu pot să rămân indiferentă în fața promisiunilor pe care ni le fac regimurile de slăbire. Pentru mine este o provocare să aflu ce presupune fiecare și să descopăr apoi acele implicații ascunse pe care promotorii lor omit să le menționeze, de cele mai […]
Poate părea paradoxal faptul că mi-am exprimat în multe rânduri aversiunea față de diete, iar acum vin în fața ta chiar cu o propunere de… dietă. Nu cred în recomandări care ne indică milimetric ce trebuie să consumăm la fiecare masă a zilei. Sau mai ales ce nu trebuie să consumăm. Toate regimurile alimentare stricte […]
„Cum să slăbești și să te menții mâncând orice” cred că este cea mai controversată promisiune care se regăsește în articolele mele sau în cartea „Capcanele dietelor. Dietă pe viață sau stil de viață?”. Invariabil, a fost întâmpinată cu replici de genul „Chiar așa?”, „Este posibil așa ceva?”, „Incredibil! Nu m-aș fi așteptat niciodată”. Nu […]
Deoarece nu ți-am mai arătat de multă vreme o rețetă pentru prânz, astăzi vin în ajutorul tău cu o Supă de linte și roșii, ideală pentru o masă sățioasă, plină de vitamine și minerale, care să-ți țină de foame pentru restul zilei. Iată de ce ai nevoie ca să pregătești Supă de linte și roșii, […]
Pentru a descrie relația de interdependență dintre dietă și somn, aș folosi exemplul păpușilor Matrioska. Parcurgând pasul necesar al alimentației prietenoase cu corpul tău ajungi la somnul profund și odihnitor pe care ți-l dorești în fiecare seară. Treci apoi la următoarea etapă și vei descoperi că, odată bifată condiția somnului de calitate, te bucuri de […]
Slăbitul fără dietă a devenit un fel de Sfânt Graal în căutarea căruia au pornit medicii nutriționiști ai zilelor noastre. De ce nu și cei care au probleme de greutate, te vei întreba probabil. Paradoxal, oamenii preferă să se înhame mai degrabă la un regim de slăbire, sau mai multe, unele chiar drastice, decât să […]
Acum, că Paștele a trecut, mulți dintre noi simt nevoia unei detoxifieri. De aceea, pentru astăzi îți propun o rețetă de prânz ideală de Paella picantă. Creveții, sunt bogați în triptofan și seleniu și reprezintă o sursă excelentă de proteine care conțin puține calorii și grăsimi. Paella picantă O porție conține: 410,0 Kcal, 50,7 g […]