Mâine începe luna lui Mărţişor … Ca în fiecare an, aceasta vine cu bomboane, ciocolată și multe-multe prăjituri. Ce-ar fi dacă în acest an ai alege să te răsfeți într-un cu totul alt mod decât cu dulciuri? Nu știi cum? Stai liniștită! Tocmai de aceea sunt aici :), să te ajut să treci cu bine […]
Ți se întâmplă și ție să mănânci peste măsură și apoi să îți pară rău că nu te-ai oprit cu 5 îmbucături înainte? Sau, dimpotrivă, te abții să mănânci atunci când stomacul îţi cere asta și ajungi să devorezi orice prinzi, pentru că ajunge să îți fie rău de foame? Îți voi prezenta acum un […]
Cea mai frecventă confuzie pe care o poți face atunci când cedezi unei pofte este cea între senzația de foame emoțională și senzația de foame fizică. Cele două senzații seamănă extraordinar de mult, dar nu sunt unul și același lucru. Hai să vedem împreună cum le diferențiem! Diferența dintre foame și poftă „Stomacul-fantomă” – foamea emoţională […]
„Noapte bună!” și „Somn ușor!” merită cu siguranță să fie promovate de la gradul de formule de politețe la cel de obiective esențiale pentru un stil de viață sănătos. Un somn bun ajută organismul să își îndeplinească funcțiile biologice în parametri optimi și este asociat cu o multitudine de efecte asupra creierului, influențând în mod […]
Te-ai putea califica şi tu la un concurs de mâncat? Atunci cu atât mai mult ar trebui să înveți cum să obții maximum de gust dintr-o porție mică. Mulţi oameni, fie ei graşi sau slabi, mănâncă atât de rapid, încât papilele lor gustative intuiesc doar gustul alimentelor ce trec peste ele. Acest ritm rapid de a […]
În acest punct al evoluției sale, omenirea deține cele mai complete informații despre funcționarea optimă a corpului și despre menținerea sănătății. De aceea, în ultima vreme, tot mai multe persoane se concentrează asupra adoptării unui regim alimentar sănătos. Nimic neobișnuit până acum… Din păcate, în unele cazuri, această preocupare poate evolua dramatic până la statutul […]
În primul rând, simt că trebuie să îi mulțumesc fiecărui cititor că a ales să facă parte din minunata comunitate reunită în jurul acestui blog. Alături de o alimentație corespunzătoare și de un program de mișcare susținut, un prieten completează tabloul unui stil de viață echilibrat. Iar așa cum îmi place mie să cred, echilibrul […]
Tot timpul ți-a plăcut să mănânci. Și nu e nimic rău în asta, între noi fie vorba. Mai ales că mai țineai o dietă, mai făceai un pic de mișcare și parcă nu se vedea atât de rău pe cântar. În ultimii ani însă lucrurile au cam scăpat de sub control. Dieta cu care altădată slăbeai […]
Și tu îți tot propui de ceva vreme să faci un pic mai multă mișcare, însă mereu se ivește câte ceva care te împiedică? Poţi contracara foarte ușor momentele, situațiile şi credințele limitative care te îndeamnă la inactivitate, dar mai întâi trebuie să știi care sunt acestea. Iată cele mai frecvente 10 motive (a se citi scuze) pentru care oamenii […]
Ni se întâmplă tuturor să avem zile mai puțin bune. Sau, ca să fiu sinceră până la capăt, zile cu adevărat triste, în care nimic nu pare să meargă așa cum ne-am dori. Vei spune că ultima ta grijă în astfel de momente este ce pui în farfurie. Pe bună dreptate, pentru că stările depresive […]