Cei mai mulți dintre noi se confruntă cu o mare problemă în perioada postului: în loc să slăbească, de cele mai multe ori se îngrașă. Iar dacă la toate acestea mai adăugăm și festinul de sărbători, avem rețeta completă pentru un început de an cu multe kilograme în plus. Fii fără grijă însă, am pentru tine […]
Săptămâna aceasta începe postul Crăciunului şi ar trebui să profităm din plin de această perioadă pentru o adevărată detoxifiere. Oamenii postesc din motive spirituale, dar și din motive nutriţionale. Mai precis, profită de efectele postului asupra sănătății, care sunt, dacă evităm excesele, dezinflamarea şi detoxifierea organismului. Din păcate, cei mai bine intenţionaţi credincioşi sfârşesc adesea prin […]
Pentru că vine weekendul și vremea este răcoroasă, m-am gândit că ți-ar plăcea să pregătești un prânz cald și savuros cu care să îți bucuri întreaga familie. De aceea, te invit să încerci rețeta de curcan umplut cu spanac și mozzarella, care se potrivește de minune cu o salată de crudități alături. Dacă ți se pare […]
Data trecută, când ți-am vorbit despre legumele de toamnă care ne ajută să slăbim și să ne păstrăm obiceiurile alimentare sănătoase, ți-am promis că îți voi oferi și o dietă de toamnă. Și pentru că îmi place să îmi respect promisiunile, astăzi vin către tine cu o dietă de o zi care să te convingă să […]
Zilele căpşunilor şi caiselor dulci, ale salatelor şi roşiilor suculente au trecut… Să nu ai regrete, toamna cea bogată vine cu înlocuitori delicioşi, care să te ajute să-ţi păstrezi obiceiurile alimentare sănătoase şi să slăbeşti. Toamna este sezonul verdelui intens, al galbenului închis și al portocaliului strălucitor. Iar aceste culori înseamnă că fructele şi legumele […]
Pentru că se anunță un weekend agitat pentru mine, astăzi m-am hotărât să gătesc un prânz sățios și gustos care să-mi dea multă energie și care să îmi încânte papilele gustative. Și pentru că mi-a plăcut atât de mult rezultatul, vreau să împărtășesc cu tine rețeta delicioasă: budincă de pui cu legume! Uite cum poți […]
Dacă nu zilnic, o dată la câteva zile primesc mesaje și comentarii cu privire la dietele pe zodii. Așadar, am motive să cred că vei întâmpina cu bucurie apariția unui nou articol pe această temă. Dar te poți bucura de toate textele, nu numai de cel aferent zodiei în care te-ai născut. Am convingerea că […]
Ni se întâmplă tuturor să avem zile mai puțin bune. Sau, ca să fiu sinceră până la capăt, zile cu adevărat triste, în care nimic nu pare să meargă așa cum ne-am dori. Vei spune că ultima ta grijă în astfel de momente este ce pui în farfurie. Pe bună dreptate, pentru că stările depresive […]
Astăzi ți-am pregătit o rețetă de budincă de dovlecel cu ton tocmai bună pentru un mic dejun de weekend rapid, gustos și sățios. Iată mai jos cum să o prepari! Budincă de dovlecel cu ton O porție conține: 395 Calorii, 5,3 g Glucide, 55,4 g Proteine, 16 g Lipide, 1,1 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Ou […]
Un sistem imunitar puternic este piatra de temelie a sănătăţii, este eroul tău personal care luptă pentru tine cu bolile şi infecțiile şi te vindecă mai repede atunci când te îmbolnăvești. În ciuda prescripţiilor de pe etichetele unor produse și suplimente alimentare, nu există de fapt niciun aliment sau nutrient anume care să fi fost dovedit […]