Te-ai gândit vreodată la semnificația pe care o poate avea forma corpului tău, în afara considerentelor estetice? Fără îndoială, oamenii de toate formele și de toate dimensiunile pot fi sănătoși, în aceeași măsură în care pot suferi de anumite afecțiuni ori se pot confrunta cu un risc crescut de boli cardiovasculare sau diabet. Există, însă, […]
Din multitudinea de informații pe care ți le ofer prin intermediul articolelor de pe blog sau pe care le prezint față în față pacienților mei în cadrul consultațiilor de nutriție, știu că aceasta este percepută ca fiind una dintre cele mai surprinzătoare: circumferința abdominală este o măsură a grăsimii corporale mai relevantă decât cântarul. Coboară, […]
Primul lucru la care ne gândim atunci când proiectăm în minte imaginea corpului nostru mai slab, mai fit, mai tonic, poate fi „În sfârșit o să arăt și eu bine!”. Dar, pe lângă faptul că vei putea să te îmbraci cu hainele cu mărimi mai mici la care visezi, că vei primi o mulțime de […]
Astăzi vreau să îți propun o activitate care necesită un pic de mișcare, dar care nu prin exercițiu fizic te va ajuta să te desparți de caloriile nedorite. Rezervă-ți 20 de minute pentru operațiunea „Frigiderul la control” și pregătește-te și pentru episodul 2! Nu trebuie decât să deschizi ușa de la frigider, să te așezi […]
O detoxifiere după Paște este cea mai bună soluție de pentru a cresște vitalitatea organismului și a scăpa de efectele pe care mesele îmbelșugate le-au avut asupra ta. O detoxifiere după Paște ajută la regenerarea celulară și este indicată mai ales atunci când suferi de oboseală cronică, stres sau dereglări ale tranzitului intestinal.
Astăzi vreau să-ți arăt care este cel mai potrivit moment din zi în care să le mănânci ca să nu te îngrași. Așa că hai să începem cu … Micul dejun cu drob, ou şi cozonac Îți poți începe dimineața de Paște cu o cană de cafea sau de lapte cald, pe care să o […]
Suntem în plină primăvară, iar în piețe au început să apară și primele legume. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt cum să gătești legumele, astfel încât să te bucuri din plin de nutrienții pe care îi oferă acestea. Asta pentru că modul de preparare al hranei poate să fie benefic pentru corp sau, dimpotrivă, poate […]
Astăzi, ne concentrăm pe povestea impresionantă a unei paciente din Austria, în vârstă de 39 de ani, care a beneficiat de îndrumarea medicului expert nutriționist Kilostop Ioana Stavrositu. Această poveste este un testimonial captivant al perseverenței și transformării unei persoane prin intermediul programului Kilostop. „Când nu mai poți, mai poți un pic“. Sună familiar această […]
Astăzi este Joia Mare, numită și Joia Patimilor, ziua în care ortodocșii se pregătesc să vopsească ouă pentru Paște. De aceea, astăzi reiau un articol pe această temă despre care am discutat cu ziare.com. Obiceiul acesta, pe care l-am învățat de la părinți și bunici și îl vom transmite mai departe din generație în generație, […]
Fie că ai ținut post din considerente religioase, fie că ai decis să urmezi o dietă cât mai light odată cu venirea primăverii, în scop detoxifiant, mai ai doar un pas până la mesele pline de bunătăți tradiționale de Paște. Iar acest pas trebuie cântărit atent, din cauză că există o serie de afecțiuni și […]