Pe lângă „ce”, atunci când vorbim despre nutriție îl luăm în considerare și pe „cum”. Este cât se poate de adevărat: fără alegeri inteligente, nu putem construi un stil de viață sănătos. Dar lucrurile sunt mult mai complexe. Cum mâncăm este la fel de important ca ceea ce mâncăm, pentru că miza este să ne […]
Acum că anotimpul rece își face simțită prezența, trebuie să avem grijă la ceea ce mâncăm. Ar trebui, cât încă putem, să ne bucurăm de savoarea legumelor proaspete. Îți propun pentru acest weekend o rețetă perfectă pentru o cină ușoară și gustoasă alături de cei dragi. Ciuperci umplute O porție conține: 204,1 Calorii, 6,1 g […]
Simptomele diabetului variază mult în funcţie de cât de mare este glicemia în sânge. Majoritatea persoanelor, în special cele cu prediabet sau cele la debutul diabetului de tip 2, pot să nu aibă iniţial nici un fel de simptome, iar glicemia crescută să fie descoperită absolut întâmplător. Pacienţii cu diabet dezechilibrat (adică cu glicemie mare, […]
Te simți mai mereu obosit și lipsit de vlagă în ultima perioadă, din cauza vremii de afară? Îți ofer astăzi o idee excelentă de ruladă de spanac cu somon. Peștele gras, precum somonul, este bogat în acizi grași Omega-3, care te protejează împotriva depresiei, îți mențin sănătatea inimii, îmbunătățesc capacitatea cognitivă a creierului și concentrarea. […]
Cum ne influențează schimbările bruște de temperatură (ce se întâmplă în corp și ce efecte apar)? Diferențele de temperatură Corpul nostru este programat să își mențină o temperatură constantă. De aceea, atunci când există variații de temperatură, intră în funcțiune mecanismul de termoreglare pentru a nu se supraîncălzi (atunci când ne expunem la temperaturi ridicate) […]
Deşi este foarte tentant să iei pastile de slăbit ca să scapi de kilogramele nedorite fără niciun efort, din păcate acesta este doar un vis nerealist, care îţi poate distruge sănătatea. Chiar şi pastilele aprobate, cu prescripţie medicală (recomandate în general de către medicul specialist în cazurile de obezitate morbidă, când viaţa pacientului e în […]
Ție de câte ori ți se întâmplă să mănânci doar pentru că te afli în compania unor oameni dragi? Lasă-mă să-ți spun că nu ești singur în această situație. Asta pentru că mâncatul în preajma celorlalți intensifică sentimentul plăcut de comuniune și devine parte din procesul de socializare. Mâncatul din dorința de integrare Dacă mănânci […]
Ți-ai atins obiectivul de a scăpa de câteva kilograme în plus și ai toate motivele să te bucuri. Dar este totuși un gând care nu îți dă pace. Și asta pentru că ai auzit că există marele risc să le pui repede la loc dacă revii la vechile obiceiuri. Ei bine, temerile tale sunt justificate. Studiile […]
Și tu preferi să dormi jumătate de oră în plus dimineața în loc să îți prepari micul dejun? Sau te trezești devreme ca să prepari micul dejun pentru toată familia dar îți dai seama că nu mai ai timp să mănânci? Indiferent în care dintre situații te afli, există o soluție foarte simplă și la îndemână pe […]
Pentru că vine weekendul și vremea este răcoroasă, m-am gândit că ți-ar plăcea să pregătești un prânz cald și savuros cu care să îți bucuri întreaga familie. De aceea, te invit să încerci rețeta de curcan umplut cu spanac și mozzarella, care se potrivește de minune cu o salată de crudități alături. Dacă ți se pare […]