Când acul cântarului se încăpățânează să nu se mai miște, deși dieta continuă, este important să înţelegi şi să accepți că s-a instalat faza de platou. Ca să slăbești în continuare, organismul are nevoie de un impuls. Soluţiile de convingere a acului cântarului nu au nicio legătură cu înfometarea, ci necesită mişcare, controlul emoțiilor, motivație, […]
Probabil că ştii deja că anumite combinații de alimente sunt nefaste pentru siluetă, precum carbohidraţii rafinaţi (zahăr, făină albă, siropuri) cu grăsimi saturate sau trans (unt, margarină, maioneză, prăjeli) pentru că îngreunează digestia, provocând balonare, constipaţie, îngrăşare… Pe de altă parte, există combinaţii care facilitează procesul de absorbţie optimă a nutrienţilor, ajutând organismul să piardă […]
„Vrei să slăbeşti? Nu mai mânca pâine!” De câte ori n-ai auzit această recomandare? De parcă pâinea ar fi duşmanul nr.1 al siluetei, iar eliminarea ei ar provoca automat pierderea kilogramelor. Da, pâinea este un aliment bogat în calorii, dar nu are nici măcar jumătate din caloriile nucilor sau seminţelor, nici o treime din ale […]
Pentru că este vară și găsești fructe peste tot, astăzi vreau să-ți arăt cum să le mănânci corect dacă ești la dietă și nu numai. La dietă, fructele rămân o categorie specială de alimente, care te ajută să slăbeşti, să te menţii hidratat şi sănătos, dacă sunt alese bine şi consumate cu măsură, în cantitatea […]
Suntem în plină primăvară, iar în piețe au început să apară și primele legume. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt cum să gătești legumele, astfel încât să te bucuri din plin de nutrienții pe care îi oferă acestea. Asta pentru că modul de preparare al hranei poate să fie benefic pentru corp sau, dimpotrivă, poate […]
Astăzi este Joia Mare, numită și Joia Patimilor, ziua în care ortodocșii se pregătesc să vopsească ouă pentru Paște. De aceea, astăzi reiau un articol pe această temă despre care am discutat cu ziare.com. Obiceiul acesta, pe care l-am învățat de la părinți și bunici și îl vom transmite mai departe din generație în generație, […]
Îți dorești o cină romantică alături de persoana iubită de Valentine’s Day, dar ți-e teamă că îți va distruge cura de slăbire? Nu te îngrijora, există trucuri testate pe care le poți folosi atunci când mergi la restaurant. Cu ajutorul lor te poți bucura din plin de atmosferă și mâncare, fără ca a doua zi […]
Este cea mai importantă diferenţă pe care trebuie să o ştii în domeniul nutriţiei: caloriile rele îţi distrug silueta şi sănătatea, caloriile bune te menţin suplă şi sănătoasă toată viaţa. În acest sens, o dietă sănătoasă este formată din surse de calorii bune, iar o dietă nesănătoasă înseamnă o dietă ce-ţi oferă prea multe calorii […]
Ştii deja cât de importantă este schimbarea stilului de viaţă ca să slăbeşti şi să te menţii pe termen lung. Ai renunţat la alimentele nesănătoase şi totuşi… Parcă nu slăbeşti cât îţi doreşti sau într-un ritm suficient de rapid cât sa te mulţumească. Motivele pot fi diverse, unul sau mai multe, şi nu au, aparent, […]
Cum slăbeşti sănătos fără să mai pui la loc kilogramele pierdute? Mulţi cred că ştiu răspunsul: te înfometezi până ajungi la greutatea ideală, apoi mănânci ce vrei! Din păcate, este calea sigură spre frustrare, disconfort, dezechilibru, metabolism dat peste cap, apoi îngrăşare şi mai mare… Să ajungi la greutatea dorită şi să te menţii nu […]