ardei gras

Pentru că săptămâna trecută îți ofeream o rețetă DETOX de budincă din fulgi de ovăz și prune uscate, astăzi vreau să îți arăt ce poți face cu ardeiul gras, cel care se numără printre preferințele culinare ale românilor! De multe ori mă scoate din impas atunci când am nevoie de o garnitură rapidă. Prin urmare […]

orez

Tu cum ai petrecut sărbătorile din punct de vedere alimentar? Eu am reușit și de data aceasta să nu fac excese și să-mi mențin greutatea, chiar dacă nu a fost întotdeauna foarte ușor. De aceea, astăzi am pentru tine o rețetă ușor de făcut, numai bună pentru masa de prânz! Te sfătuiesc să o încerci […]

curcan umplut

Pentru că vine weekendul și vremea este răcoroasă, m-am gândit că ți-ar plăcea să pregătești un prânz cald și savuros cu care să îți bucuri întreaga familie. De aceea, te invit să încerci rețeta de curcan umplut cu spanac și mozzarella, care se potrivește de minune cu o salată de crudități alături. Dacă ți se pare […]

Sfânta Maria

Pentru că se apropie sărbătoarea de Sfânta Maria, astăzi îți propun câteva rețete dietetice pentru această zi specială. Musafirii tăi vor fi încântaţi atât de aperitivele ingenioase şi delicioase, cât mai ales de desertul surpriză, iar tu le vei putea prepara rapid şi consuma fără grija kilogramelor în plus. Ardei gras umplut cu brânzică și mărar O porție […]

ardei

De multe ori, vara, când merg pe jos printr-o zonă cu blocuri simt miros de ardei umpluți. Și mi se face așa o poftă, încât i-aș devora pe loc dacă mi i-ai pune în față. Cu acest gând am creat și rețeta de mai jos, pe care am adaptat-o astfel încât să constituie un prânz […]

plăcintă cu spanac

Astăzi vreau să-ți fac o mărturisire: această rețetă am creat-o cu gândul la mare și la plajele însorite ale Greciei :). Cred că și tu ai încercat plăcintele grecești și pun pariu că te-ai îndrăgostit de gustul lor foaaarte bun. Și eu am făcut același lucru :). Și ca să păstrez savoarea dar să elimin […]

paste cu piure de legume

Îți plac pastele? Și mie :). Ești la dietă și ți-e teamă că te vor îngrășa? Nu și dacă le prepari după această rețetă de paste cu piure de legume. Ai însă grijă să le consumi la masa de prânz, întrucât au aproape 400 de Calorii. Paste cu piure de legume O porție conține: 396 […]

orez aromat cu legume

Pentru că astăzi este ziua internațională a zâmbetului ți-am pregătit o rețetă aromată și colorată, care să îți aducă bună dispoziție și în farfurie. Este vorba despre orezul aromat cu legume la 413 Calorii, perfect pentru masa de prânz! [sg_popup id=10] Iată de ce ai nevoie ca să o prepari și tu acasă: Orez aromat […]

zacuscă

Toamna aduce legume pline de savoare, iar gospodinele profită de acest lucru și gătesc tradiționala zacuscă. Ei bine, zacusca, deși, are în esență doar legume, poate deveni calorică în momentul în care i se adaugă ulei. O lingură de ulei conține aproximativ 100 de Calorii. După cum vezi, acest mic ingredient transformă o mâncare plină […]