Așa cum povesteam și în articolul despre dieta Rina, ca nutriționist, nu pot să rămân indiferentă în fața promisiunilor pe care ni le fac regimurile de slăbire. Pentru mine este o provocare să aflu ce presupune fiecare și să descopăr apoi acele implicații ascunse pe care promotorii lor omit să le menționeze, de cele mai […]
Vrei să fii mai activ dar de câte ori te gândești la asta îți apare în fața ochilor un balaur amenințător cu multe capete? Nu ești singurul. De cele mai multe ori, atunci când aduc vorba despre mișcare cu pacienții mei, aud un oftat prelung. Multora dintre ei li se pare imposibil să-și găsească timp și […]
Poate că ești, din nou, în căutarea dietei-minune. De data asta, cu gândul la sărbătorile de iarnă, care se apropie în pas alergător însoțite de provocări alimentare din categoria grea. Dacă nu le vei putea face față atunci, măcar să le întâmpini fără kilograme în plus. Să nu uităm nici de rochia OAU pe care […]
În ultima vreme au apărut din ce în ce mai multe produse care promit stoparea căderii părului, regenerarea și chiar creșterea lui. Ai folosit și tu astfel de produse dar fără rezultate vizibile? Explicația este simplă: nimic din exterior nu se poate compara ca eficiență și durabilitate cu ceea ce se întâmplă în interiorul organismului. […]
Ți-am spus că-mi place toamna? Îmi place răcoarea plăcută a zilelor de toamnă dar mai ales bogăția de fructe și legume cu care ne întâmpină acest anotimp. Piețele sunt pline de culoare și de un miros îmbietor de proaspăt și … aromat. Iar strugurii – cu sâmburi sau fără sâmburi, albi, roșii sau roze – se […]
Ai mâncat vreodată … gunoi? Orice persoană pe care o cunosc mi-ar răspunde cu siguranță că nu. Dar dacă ți-aș spune că mănânci gunoi fără să știi? Cum anume? Consumând junk food. Desigur că ai auzit de nenumărate ori despre junk food. Și cu siguranță asociezi asta cu fast food. Dar acest lucru este corect […]
Zilele căpşunilor şi caiselor dulci, ale salatelor crocante şi roşiilor suculente au trecut… Să nu ai regrete, toamna cea bogată vine cu înlocuitori delicioşi, care te ajută să-ţi păstrezi obiceiurile alimentare sănătoase şi chiar să slăbeşti. Toamna este sezonul verdelui intens, al galbenului închis și al portocaliului strălucitor, iar aceste culori înseamnă fructe bogate în […]
Aş începe cu un avertisment: acest material nu este unul nostalgic faţă de perioada comunistă, ci unul de analiză obiectivă, care compară stilul de viaţă şi dieta românilor înainte de momentul 1989 cu cele de acum, influenţate de consumerism, marketing agresiv şi lipsă de control privind alimentaţia, poftele şi obiceiurile dăunătoare sănătăţii. Această analiză nu […]
Vitaminele îngrașă! Vitaminele te ajută să slăbești! Dacă iei vitamine, poți să nu-ți mai faci griji în privința a ceea ce mănânci! Vitaminele sunt o înșelătorie de milioane de dolari! Îți sună cunoscut? Sunt afirmații pe care le aud în mod frecvent de la pacienții mei și nu numai. Asta pentru că s-au creat atât […]
Apa este lichidul fără de care viața nu ar exista. Ia gândește-te: unde au apărut primele semne de viață? În apă. Ce face planeta Pământ atât de specială? Prezența apei. Cu alte cuvinte, nicio ființă nu poate exista în lipsa apei. Și dacă fără mâncare putem trăi o perioadă mai lungă de timp (exemplul celor […]