Nu există om pe care să nu îl copleșească poftele – cred că am putea transforma această afirmație într-o axiomă a vieții moderne. Unii dintre noi ar da o tură până la singurul magazin non-stop din cartier pentru o pătrățică de ciocolată, sau pentru o tabletă întreagă, mai bine zis. Alții ar mânca o pizza […]
Te-ai întrebat vreodată ce mănâncă un nutriționist în post? Cum supraviețuiește acestei perioade fără kilograme în plus pe cântar și fără să se simtă flămând și fără vlagă, ba dimpotrivă, debordează de energie?
Crezi că toate caloriile sunt la fel și că nu este important ce mănânci, atât timp cât ai grijă să numeri caloriile? Ei bine, lucrurile nu stau chiar așa. Iar ceea ce vreau să știi neapărat este că există unele calorii care îți distrug nu numai silueta, ci și sănătatea. Eu le numesc calorii rele. […]
Primul lucru la care ne gândim noi, femeile, atunci când proiectăm în minte imaginea corpului nostru mai slab, mai fit, mai tonic, poate fi „În sfârșit, o să arăt și eu bine!”. Fără îndoială, și bărbații sunt conștienți de beneficiile care se reflectă în oglindă. Dar, pe lângă faptul că vei putea să te îmbraci […]
Îmi place să fiu atentă la oameni și la preocupările lor pentru că acestea ne dau măsura problemelor cu care se confruntă societatea zilelor noastre. Dar și indicii cu privire la schimbările pe care le putem adopta. Domeniul nutriției nu face excepție. De exemplu, ai observat că schimburile de idei pe tema „colesterolului mare” au […]
Fiecare dintre noi își dorește fie să slăbească, pentru a ajunge la silueta pe care o consideră potrivită, fie să își mențină forma actuală. În oricare dintre cele două situații, atenția la caloriile consumate este cât se poate de necesară. Iar când vine vorba despre alegerea alimentelor, cel mai important indiciu este numărul total de […]
Așa cum ți-am spus și în alte articole, atunci când vrem să slăbim intrăm într-un cerc vicios: alegem o dietă care ne permite să mâncăm puțin și ne promite mult. O vreme reușim să ținem pasul cu restricțiile și să pierdem din surplusul de kilograme, după care ne plictisim de regimul alimentar dur și ne […]
Postul intermitent sau “intermittent fasting” este una dintre sintagmele nou-apărute și chiar foarte populare în numeroase reviste, cărți de nutriție, lucrări medicale sau articole online. Despre „post” pur și simplu am auzit cu toții, pentru că am crescut cu obiceiul de a renunța la carne și la alte produse de origine animală în zilele de […]
Ia-ți un pahar cu apă lângă tine și însoțește-mă pe parcursul acestui articol. Nu am ales întâmplător să îți povestesc încă o dată despre minunile pe care le poate face apa pentru organismul tău. Anotimpul cald ne oferă cadrul potrivit pentru a miza pe hidratare intensă. Provocarea este simplă: ai grijă să bei în fiecare […]
Ai ales o dietă care, cel puțin aparent, ți se potrivește. Mai bine spus, te încântă ideea de a ajunge la linia de finish cu un număr impresionant de kilograme în minus. De aceea, te străduiești să respecți indicațiile, de multe ori cam stricte, prevăzute de autorii dietei. Dar pe parcurs pot apărea mai multe […]