Pe lângă „ce”, atunci când vorbim despre nutriție îl luăm în considerare și pe „cum”. Este cât se poate de adevărat: fără alegeri inteligente, nu putem construi un stil de viață sănătos. Dar lucrurile sunt mult mai complexe. Cum mâncăm este la fel de important ca ceea ce mâncăm, pentru că miza este să ne […]
Când ținem dieta nu trebuie niciodată să fim prea duri cu noi, așa că din când în când e în regulă să gustăm ceva dulce și bun, mai ales la micul dejun! Așa că astăzi am invitat-o pe blog pe colega mea, Dr. Andra Neacșu, care îți prezintă câteva dintre rețetele ei delicioase și sănătoase […]
Ai încercat vreodată să renunți la pâine pentru a slăbi? Poate chiar diverse diete care îți interzic complet pâinea și nu ai rezistat? Azi îți dau o veste bună! Nu pâinea te îngrașă, ci felul în care o consumi. Iată o metodă revoluționară care îți permite să te bucuri în continuare de pâine, adică o […]
„Ceva bun”, „ceva dulce” și „ceva sărat” formează o gașcă pe cinste. Dar sunt exact genul acela de prieteni pe care nu ți-ai dori să îi ai prea des în preajmă. Îți promit marea cu sarea, chiar și marea cu zahărul, sunt mereu la îndemână când ai un moment mai dificil și inventează cele mai […]
Postul intermitent sau „intermittent fasting” este una dintre noile descoperiri in domeniul nutritiei, foarte populare în numeroase reviste, cărți de nutriție, lucrări medicale sau articole online. Despre „post” pur și simplu am auzit cu toții, pentru că am crescut cu obiceiul de a renunța la carne și la alte produse de origine animală în zilele […]
93% dintre persoanele care nu reușesc să slăbească au un lucru în comun: deficitul de vitamina D. Și nu ești singur în această situație – peste 80% din populația României se confruntă cu acest deficit, mai ales în lunile de iarnă.
În sezonul rece, nu numai goana pentru cadouri intră în setul nostru de priorități. Apare și problema întăririi sistemului imunitar. Căci cui îi face plăcere să ofere sau să primească daruri, să participe la petreceri și întruniri într-o stare fizică precară? Dacă ne dorim să trecem sănătoși tun prin provocările impuse de vremea neprietenoasă, ar […]
Sărbătorile sunt un bun prilej de bucurie și reunire a familiei. Dar nu de puține ori, ele lasă urme pe cântar sau asupra formei fizice a multora dintre noi. Pentru a contracara aceste efecte, unii aleg să petreacă zile în șir la sală cu exerciții istovitoare, în timp ce alții își calculează drastic caloriile la […]
Discutăm adesea despre produsele din dieta noastră și modul în care ne afectează întâi greutatea și ulterior starea de sănătate. Inspirată de cazurile pacienților care pășesc în cabinetul meu de medic nutriționist, dar și de experiența personală, am scris mai multe articole despre impactul deloc neglijabil pe care diversele comportamente alimentare îl au asupra cântarului, […]
Fiecare dintre noi își dorește fie să slăbească, pentru a ajunge la silueta pe care o consideră potrivită, fie să își mențină forma actuală. În oricare dintre cele două situații, atenția la caloriile consumate este cât se poate de necesară. Iar când vine vorba despre alegerea alimentelor, cel mai important indiciu este numărul total de […]