„Cu toții am trecut prin momente dificile, stresante. Cu toții ne-am simțit la un moment dat copleșiți de emoții negative. Și fiecare dintre noi a reacționat cum s-a priceput mai bine. Am învățat asta din mers și ne-am dezvoltat diverse mecanisme de apărare, unele mai eficiente, altele mai puțin eficiente. Unele capabile să ne aducă numai beneficii, altele care […]
Tu cum stai cu mișcarea? Ți-ai propus să începi să faci mișcare sau ai trecut deja la fapte? Indiferent de situație, dă-mi voie să te felicit! Chiar dacă nu te-ai apucat încă să faci mișcare, faptul că ți-ai propus acest lucru este un pas înainte. Dar nu mai amâna! De ce? Pentru că mișcarea te […]
Articolul de astăzi o să fie unul foarte scurt. Și știi de ce? Pentru că am început cea de-a 3-a ediție a KiloStop Total Transformation Retreat. Sunt din nou la Forest Retreat & Spa, alături de colegii mei – Dr. Cristian Panaite, Psih. Cristian Olteanu și antrenorul de fitness Alexandru Marcu. Sunt foarte încântată de […]
„Pentru o viață sănătoasă, consumați zilnic fructe și legume”. Îți sună cunoscut? Este un slogan pe care îl auzim zilnic la televizor, astfel că mulți dintre noi nici nu îl mai bagă în seamă. Deși a ajuns un clișeu, această recomandare este una esențială pentru bunăstarea noastră fizică și psihică. Fructele și legumele sunt baza […]
Cu toții știm că mișcarea este esențială pentru o viață sănătoasă și, desigur, fiecare dintre noi încearcă să facă tot ce poate pentru un minim de activitate fizică. Cu toate acestea, uneori este extrem de dificil să faci mișcare în fiecare zi. Dacă lucrezi de dimineața până seara sau ești o persoană ocupată, să mergi […]
Multe persoane cred că mâncatul emoțional înseamnă lipsă de autocontrol și se învinovățesc pentru asta. Însă mâncarea nu are numai rolul de a ne satisface foamea. Mulți dintre noi folosesc mâncarea pentru a se elibera de stres, pentru a face față emoțiilor negative, singurătății sau plictiselii. Mâncarea este un instrument foarte puternic și eficient pentru […]
Mulți oameni sunt nemulțumiți de viața lor şi simt nevoia să facă o schimbare. Stresul vieţii de zi cu zi, oboseala care se acumulează, suferințele fizice sau emoţionale şi stilul dezordonat de viaţă uneori ne pot copleși. Dar nu trebuie să fie și cazul tău. În fond, meriți cea mai bună viață posibilă, din toate punctele […]
De multe ori aud în jurul meu replica: „Mănâncă mai puțin dacă vrei să slăbești!”. Oare atât de simplu să fie? Tu, cel care citești acum și care ai încercat sau încerci să slăbești, știi cel mai bine că nu este totul atât de simplu de făcut pe cât este de spus. Dieta este cu […]
Aşa cum probabil ştii deja, tocmai m-am întors de la KiloStop Total Transformation Retreat, o tabără pe care am organizat-o alături de colegii mei, la sfârşitul lunii mai. Şi cum amintirile sunt proaspete, am profitat de aceste zile libere pentru a-ţi povesti cum a fost de data aceasta la retreat-ul KiloStop. Ca şi data trecută, […]
Ai auzit de nenumărate ori vorbindu-se despre alimentele procesate și cât de dăunătoare sunt ele pentru sănătate și siluetă. Și este perfect adevărat, pentru că ele sunt principalele vinovate de îngrășarea și îmbolnăvirea a milioane de persoane din întreaga lume. Dar ce înțelegem mai exact prin alimente procesate? Sunt ele toate dăunătoare? La aceste întrebări vreau […]