zmeură

Ai văzut că s-a copt zmeura? Pe mine m-a luat prin surprindere, să-ți spun drept, dar m-am bucurat când am văzut-o pentru că este o gustare foarte nutritivă. Așa că astăzi m-am gândit să-ți ofer o rețetă de înghețată de zmeură care nu numai să te răcorească, ci să-ți bucure papilele gustative fără urmări dezastruoase […]

Astăzi este 1 Iunie, așa că dă-mi voie să încep prin a ura ”La Mulți Ani!” tuturor copiilor din noi, mai mici sau mai mari, mai mult sau mai puțin pofticioși. Și pentru că este despre copilărie, îți propun o rețetă de răsfăț: Prăjitură cu cremă de lămâie. Iată cum poți prepara acest desert cu […]

căpșuni

Am intrat în sezonul căpșunilor dulci și parfumate, pe care cred că mulți îl așteptam, și pentru că luni îi sărbătorim pe Sfinții Constantin și Elena m-am gândit că ți-ar plăcea un desert festiv și cu puține calorii. Iată cât de ușor poți pregăti un tort îngheţat de căpşuni, pe care să îl oferi invitaților […]

bomboane

Chiar dacă afară e zăpadă, haideţi să ne bucurăm de primăvară cu un desert savuros la doar 129 de Calorii. Este vorba despre bomboane cu nucă de cocos, care sunt, de altfel, preferatele mele. Bomboane cu nucă de cocos O porție conține: 129 Calorii, 12 g Glucide, 3 g Proteine, 8 g Lipide, 1 g […]

salată

Cu toții știm că avem nevoie de antioxidanți pentru a reduce efectele toxice ale radicalilor liberi. De ce avem nevoie de acest lucru? Pentru că radicalii liberi se asociază cu o mulțime de boli, incluzând cancerul, afecțiunile plămânilor și ale inimii și funcționarea improprie a sistemului nervos și imunitar. Anumite vitamine şi minerale cum ar fi betacarotenul […]

tort

În prag de An Nou nu puteam să nu îți ofer o rețetă de tort. Am ales un tort ușor, la doar 82 Calorii porția. Tort cu frişcă şi fructe O porție conține: 82,7 Calorii, 13,1 g Glucide, 4,3 g Proteine, 1,8 g Lipide, 1,3 g Fibre Ingrediente pentru 12 porții Pentru blat: Făină integrală […]

cozonac dietetic

Tu ce pregătești dulce de Crăciun? Mie îmi place cozonacul. Și ca să pot mânca fără grija kilogramelor în plus, îl prepar după această rețetă dietetică. Indiferent ce rețetă alegi însă, te sfătuiesc să mănânci cozonacul dimineața, la micul dejun. Cozonac dietetic de Crăciun O porție conține: 260,3 Calorii, 49,6 g Glucide, 8,8 g Proteine, […]

înghețată de citrice

Pentru că săptămâna viitoare mulți dintre noi sărbătorim cel puțin o persoană dragă cu numele de Maria sau Marian, îți propun să ne răsfățăm cu ceva dulce. Și ce poate fi mai bun vara, când ne topim de căldură, decât o înghețată?  Așa că azi ți-am pregătit o rețetă de înghețată de citrice la doar […]

desert cu brânză și fructe

Astăzi am pentru tine un desert de sezon, cu brânză și fructe, la doar 100 de Calorii. Iată de ce ai nevoie ca să-l prepari și tu acasă: Desert cu brânză şi fructe O porție conține: 100 Calorii, 21 g Glucide, 4,9 g Proteine, 0,7 g Grăsimi, 2,9 g Fibre Ingrediente pentru 2 porții Pepene galben […]

Înghețată de fructe de pădure

A venit vara! Și ce poate fi mai bun vara, când te topești de căldură, decât o înghețată? Așa că azi am pentru tine o rețetă de înghețată de fructe de pădure la doar 95 de Calorii. Iată cum poți să o prepari și tu acasă în mai puțin de 10 minute: Îngheţată de fructe de […]