oase

Nu este un secret pentru nimeni că anumite afecțiuni medicale ne obligă la regimuri alimentare specifice, care ne pot ameliora și chiar îmbunătăți sănătatea. De data aceasta, m-am consultat cu Dr. Amalia Arhire, medic specialist endocrinolog, și am adunat o serie de recomandări indispensabile pentru cei care suferă de osteoporoză, care au risc ridicat de […]

musaca de vită cu dovlecei și vinete

Musacaua este una dintre mâncărurile favorite ale românilor. Și pentru că poate să fie o mâncare grea, cu multe calorii, astăzi vreau să împărtășesc cu tine o rețetă de musaca… dietetică! Și îți dau un pont, rețeta o găsești în pachetul Low Carb redus de Black Friday! Iată de ce ai nevoie ca să prepari musaca […]

Farfuria ideală de cină ar trebui să conțină: ½ SAŢIETATE = Proteine de calitate sărace în grăsimi saturate – carne, peşte, ou, produse lactate cu un conţinut redus de grăsimi ½ FIBRE, VITAMINE, MINERALE = legume fără amidon (5% glucide)

diabet

Aşa cum unii dintre voi aţi aflat, ieri a fost Ziua Mondială a Diabetului. Şi pentru că numărul persoanelor care se îmbolnăvesc de diabet este în creştere, astăzi vreau să-ţi atrag atenţia asupra câtorva factori de risc care te predispun la diabet dacă nu iei măsuri din timp. Aşadar, hai să luăm lucrurile pe rând […]

kilograme

Într-unul dintre articolele trecute, ți-am spus povestea lui Cosmin, care a reușit să slăbească 40 de kilograme după ce a descoperit ingredientele unei vieți sănătoase. Conștient că viața este – literalmente – mult mai grea atunci când trebuie să te lupți și cu povara kilogramelor în plus, Cosmin și-a dorit să împărtășească experiența lui cu […]

Supă de linte şi usturoi

Toamna aceasta s-a dovedit a fi extrem de capricioasă! Am avut parte nu doar de schimbări bruște de temperatură, dar ne-am confruntat și cu val de ploi și vânt puternic. Acestea au fost ingredientele perfecte pentru răceala și disconfortul pe care l-am resimțit în ultima perioadă. Din acest motiv zilele trecute am avut un Facebook […]

Farfuria de prânz ideală ar trebui să conțină: ¼ SAȚIETATE = PROTEINELE slabe vor fi prima alegere la această masă – carne, peşte, brânzeturi, ou. ¼ ENERGIE = CARBOHIDRAŢI complecşi – amidon, făinoase, cereale integrale, leguminoase, boabe și legume cu 20% glucide. ½ FIBRE, VITAMINE, MINERALE = LEGUME cu 5-10 % glucide vor fi prezente […]

Trebuie să recunosc că sunt extrem de bucuroasă de fiecare dată când descopăr din ce în ce mai multe persoane care își exprimă dorința de a urma o dietă sănătoasă și echilibrată. Ca și alte subiecte pe care am ales să le tratez pe blog, cel pe care l-am deschis într-un articol trecut și pe […]