De multe ori m-ai auzit recomandând cu căldură un căuș de nuci, alune sau migdale la gustare în loc de dulciuri sau alte alimente procesate. Dar cât înseamnă mai exact acest căuș? Și de ce să le consumi?

Ca să-ți răspund la aceste întrebare, am adunat toate informațiile despre oleaginoase pe care le-am strâns de-a lungul experienței mele de medic nutriționist și le-am cuprins în infograficul de mai jos.

Așadar, iată cum arată o gustare de 100 de Calorii pe bază de nuci:

nuci