Astăzi am pregătit o rețetă pentru iubitorii de fructe de mare: fructe de mare la grătar cu sos tzatziki. O poți consuma fără probleme la cină deoarece au doar 206 Calorii.

Fructe de mare la grătar cu sos tzatziki

O porție conține: 206,8 Calorii, 7,7 g Glucide, 29,3 g Proteine, 5,8 g Lipide, 0,4 g Fibre

fructe de mareIngrediente pentru 1 porție

  • Caracatiţă gătită (50 g)
  • Creveţi gătiți (50 g)
  • Castravete verde fără coajă (50 g)
  • Iaurt cu 2% grăsime (80 g)
  • Ulei de măsline (½ linguriţă)
  • Suc de lămâie (1 linguriţă)

Condimente: Usturoi (1 căţel), Piper negru proaspăt măcinat, Sare

Mod de preparare

  1. Se curăţă castravetele de coajă şi de seminţe, se taie cuburi mici şi se amestecă apoi cu iaurtul.
  2. Se adaugă 1 căţel de usturoi pisat, sucul de lămâie, uleiul de măsline, sare şi piper după gust. Se omogenizează bine totul şi se păstrează la frigider până la servire.
  3. Caracatiţa fiartă se scurge bine şi se pune împreună cu creveţii pe grătarul bine încins pentru 3-4 minute.
  4. Se așază pe o farfurie şi se servesc cu sosul de iaurt şi castravete.

Rețeta de Fructe de mare la grătar cu sos tzatziki este doar un exemplu de cină din KiloStop Low Carb. Acesta este un pachet format din 3 cărți de rețete, ce conțin o dietă completă pentru 6 săptămâni.

Pachetul este special conceput de mine și colegii mei pentru persoanele care vor să slăbească rapid câteva kilograme după anumite perioade de excese alimentare. Este ideal pentru cei cărora le place să mănânce carne, pește și brânzeturi.

Pachetul Low Carb este structurat în 3 volume, astfel:

– Volumul 1 cuprinde dieta ta pentru primele 2 săptămâni (72 de retete), în care vei putea mânca orice tip de carne, pește sau brânză dorești, alături de legume din abundență.
– Volumul 2 cuprinde dieta ta pentru săptămânile 3 și 4 (84 de retete), în care vei putea să te bucuri de lactatele moi și fructele oleaginoase, scăzând treptat cantitatea de carne.
– Volumul 3 cuprinde dieta ta pentru săptămânile 5 și 6 (96 de retete), care face trecerea către o alimentație mai diversificată, în care vei consuma și fructe proaspete și cereale integrale în prima parte a zilei.

Cumpără și tu pachetul Low Carb care cuprinde toate cele 3 cărți și bucură-te de o siluetă de invidiat!

comments