Pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă potrivită pentru micul dejun: un sandwich cu pate de pui. Este excelentă pentru cei cărora le place pateul și, mai ales, pâinea :). Asta pentru că tot îți spuneam miercuri că poți mânca fără grijă pâine la dietă dacă respecți cantitatea și ora la care o consumi. Sandwich crocant […]
Somon cu salsa de mango este o alegere excelentă pentru un prânz dietetic şi sățios cu care să îţi surprinzi plăcut musafirii. Bogat în proteine de calitate și grăsimi bune, cu doar 203 Calorii per porție, îl poţi servi alături de o porţie de cartofi natur şi o salată verde stropită din belşug cu zeamă de lămâie. […]
Ai văzut că s-a copt zmeura? Pe mine m-a luat prin surprindere, să-ți spun drept, dar m-am bucurat când am văzut-o pentru că este o gustare foarte nutritivă. Așa că astăzi m-am gândit să-ți ofer o rețetă de înghețată de zmeură care nu numai să te răcorească, ci să-ți bucure papilele gustative fără urmări dezastruoase […]
Iunie este prin excelență luna fructelor de pădure. Așa că astăzi îți propun un desert răcoros cu mure la doar 110 Calorii. Este plin de antioxidanți, este gustos și îți satisface din plin pofta de ceva dulce. Ca să nu-ți mai spun că se prepară cât ai zice … mure. După cum vezi, nu mai […]
Astăzi vreau să-ți ofer și niște rețete pe care să le încerci și tu. Și aș vrea să încep cu rețeta mea preferată, care îmi amintește de copilărie: aceasta este pepene roșu cu brânză telemea. Dacă ții dietă, alege 2 felii de pepene roșu și telemea light, cu 14% grăsime. Consumă această combinație dimineața, la micul […]
În ultimul timp, pepenele roșu este vedeta piețelor. Acesta conţine 92% apă și este considerat cel mai săţios aliment. Din acest motiv, astăzi am pregătit o rețetă specială pentru tine. Este vorba despre o salată grecească de pepene verde cu telemea. Iată cum poți să îți prepari cea mai sățioasă și dietetică salată cu doar […]
Astăzi ți-am pregătit o rețetă aromată și gustoasă perfectă pentru cină. Este vorba despre Somon la cuptor cu salată de ciuperci, spanac şi roşii la 215,1 Calorii, tocmai bună pentru masa de seară. Dacă vrei să savurezi gustul adevărat al somonului, îţi sugerăm să nu adaugi alte condimente în afară de sare. Somonul va extrage […]
Musacaua este una dintre mâncărurile favorite ale românilor. Și pentru că poate să fie o mâncare grea, cu multe calorii, astăzi vreau să împărtășesc cu tine o rețetă de musaca… dietetică! Iată de ce ai nevoie ca să prepari musaca acasă: Musaca de vită cu dovlecei şi vinete O porție conține: 408,9 Calorii, 13,4 g Glucide, 57,0 […]
Astăzi am pregătit o rețetă pentru iubitorii de fructe de mare: fructe de mare la grătar cu sos tzatziki. O poți consuma fără probleme la cină deoarece au doar 206 Calorii. Fructe de mare la grătar cu sos tzatziki O porție conține: 206,8 Calorii, 7,7 g Glucide, 29,3 g Proteine, 5,8 g Lipide, 0,4 g Fibre Ingrediente pentru […]
Pentru astăzi ți-am pregătit o mâncare de conopidă cu pui și ciuperci. Are puține calorii și o poți consuma fără grijă chiar și la cină. Mâncare de conopidă cu pui și ciuperci O porție conține: 198,8 Calorii, 8,2 g Glucide, 26,1 g Proteine, 7,7 g Lipide, 4,1 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Piept de pui fără piele (100 g) […]