Și tu asociezi kebab-ul cu fast food-ul? Dacă îl prepari acasă cu ingredientele potrivite acesta poate să fie chiar o mâncare dietetică.
Iată cum poți să prepari și tu kebab din piept de pui cu salată de castraveți, toate la doar 208 Calorii.
Kebab din piept de pui cu salată de castraveți
O porție conține: 208 Calorii, 8,4 g Glucide, 28,9 g Proteine, 6,5 g Grăsimi, 1 g Fibre
Ingrediente pentru 1 porţie
- Piept de pui fără piele (120 g)
- Iaurt cu 2% grăsime (50 g)
- Castravete proaspăt cu coajă (150 g)
- Mărar proaspăt (10 g/½ legătură)
- Ulei de măsline (½ linguriţă)
- Suc de lămâie (2 linguriţe)
Condimente: Chilli, Piper alb proaspăt măcinat, Sare
Mod de preparare
- Într-un bol mic se pune iaurtul, uleiul de măsline, sucul de lămâie, chilli, sarea şi piperul şi se amestecă totul.
- Pieptul de pui se spală, se usucă pe un prosop de hârtie şi se taie felii lungi, nu foarte subţiri. Apoi se adaugă pieptul de pui în sosul de iaurt şi se amestecă bine.
- Se montează feliile de pui pe frigărui şi se gătesc pe grătarul bine încins 8-10 minute pe toate părţile.
- Din când în când se mai ung cu o pensulă înmuiată în sosul de iaurt rămas.
- Se serveşte alături de salată de castraveţi tăiaţi rondele şi mărar proaspăt, tocat mărunt.
Rețeta de Kebab din piept de pui cu salată de castraveți este doar un exemplu de cină din KiloStop Low Carb. Acesta din urmă este un pachet format din 3 cărți de rețete, ce conțin o dietă completă pentru 6 săptămâni.
Pachetul este special conceput de mine și colegii mei pentru persoanele care vor să slăbească rapid câteva kilograme după anumite perioade de excese alimentare. Este ideal pentru cei cărora le place să mănânce carne, pește și brânzeturi.
Pachetul Low Carb este structurat în 3 volume, astfel:
– Volumul 1 cuprinde dieta ta pentru primele 2 săptămâni (72 de retete), în care vei putea mânca orice tip de carne, pește sau brânză dorești, alături de legume din abundență.
– Volumul 2 cuprinde dieta ta pentru săptămânile 3 și 4 (84 de retete), în care vei putea să te bucuri de lactatele moi și fructele oleaginoase, scăzând treptat cantitatea de carne.
– Volumul 3 cuprinde dieta ta pentru săptămânile 5 și 6 (96 de retete), care face trecerea către o alimentație mai diversificată, în care vei consuma și fructe proaspete și cereale integrale în prima parte a zilei.
Cumpără și tu pachetul Low Carb care cuprinde toate cele 3 cărți și bucură-te de o siluetă de invidiat!
Tu ce rețete ți-ai dori să găsești pe blog? Aștept răspunsul tău în secțiunea de comentarii.
Poftă bună!