În zi de sărbătoare m-am gândit să-ți ofer o idee de rețetă care ți se va potrivi ca o mănușă, dacă ești la dietă detox sau dacă ții post. Este vorba despre o budincă de orez brun cu fistic și caise, pe care o poți consuma la micul dejun.

Iată ingredientele de care ai nevoie:

Budincă de orez brun cu fistic şi caise

O porție conține: 296 Calorii, 46 g Glucide, 10 g Proteine, 8,7 g Lipide, 4,6 g Fibre

budincă de orez brunIngrediente pentru 1 porție

  • Orez brun (30 g)
  • Lapte din soia (150 ml)
  • Caise proaspete (100 g)
  • Fistic (10 g)
  • Miere de albine (5 g)
  • Baton de vanilie (1 bucată)

Condimente: Praf de scorţişoară, Praf de nucşoară

Mod de preparare

  1. Se scot sâmburii caiselor şi se toacă pulpa în bucăţele mici, peste care se pune mierea.
  2. Orezul se pune la fiert în laptele în care s-a adăugat batonul de vanilie pentru aproximativ 20 de minute, amestecând din când în când pentru a nu se lipi de fundul vasului.
  3. Se toarnă orezul fiert în bolul de servire, presărându-se pe deasupra fisticul şi piureul de caise.
  4. Se condimentează cu nucşoară şi scorţişoară şi se poate servi rece sau cald.

Poftă mare!

Această rețetă o găsești în cartea KiloStop Detox. Dacă vrei să achiziționezi această carte de rețete, ea este disponibilă la un preț special! Grăbește-te, pentru că oferta este limitată!

Cartea de Rețete “KiloStop Detox” este special concepută de către dieteticienii și medicii nutriționiști KiloStop pentru persoanele care vor să își detoxifice organismul într-un mod natural, fără să apeleze la tot felul de pastile sau prafuri care promit astfel de lucruri și, în același timp, să slăbească sănătos.

Aceasta cuprinde 84 de rețete delicioase, fiecare dintre acestea fiind echilibrată din punct de vedere nutrițional și conținând toate principiile nutritive, în proporții optime pentru sănptatea ta:

– 21 de rețete de mic dejun, care îți oferă suficiente fibre și grăsimi esențiale, dar și suficientă energie ca să-ți începi ziua în forță;

– 21 de de gustări, care îți cresc vitalitatea prin multitudinea de vitamine, minerale și antioxidanți;

– 21 de rețete pentru prânz, care îți oferă sațietate prin combinațiile inedite de legume și leguminoase;

– 21 de rețete pentru cina, care îți aduc acizi grasi Omega 3 pentru sănătatea organismului prin prezența preparatelor din pește.