Pentru că în articolul de miercuri îți vorbeam despre gusturile copilăriei, astăzi m-am gândit să-ți ofer o rețetă de orez cu lapte. Este o rețetă potrivită pentru micul dejun, mai ales dacă ții o cură rapidă de detoxifiere.

Iată de ce ai nevoie pentru a face o delicioasă budincă de orez.

Dacă nu ai caise proaspete, le poți înlocui cu fructe de pădure, pe care le găsești congelate tot timpul anului. Poți, de asemenea, să folosești caise în compot, dar atunci te sfătuiesc să renunți la lingurița de miere.

Budincă de orez brun cu fistic şi caise

O porție conține: 296 Calorii, 46 g Glucide, 10 g Proteine, 8,7 g Lipide, 4,6 g Fibre

budincă de orez brunIngrediente pentru 1 porție

  • Orez brun (30 g)
  • Lapte din soia (150 ml)
  • Caise proaspete (100 g)
  • Fistic (10 g)
  • Miere de albine (5 g)
  • Baton de vanilie (1 bucată)

Condimente: Praf de scorţişoară, Praf de nucşoară

Mod de preparare

  1. Se scot sâmburii caiselor şi se toacă pulpa în bucăţele mici, peste care se pune mierea.
  2. Orezul se pune la fiert în laptele în care s-a adăugat batonul de vanilie pentru aproximativ 20 de minute, amestecând din când în când pentru a nu se lipi de fundul vasului.
  3. Se toarnă orezul fiert în bolul de servire, presărându-se pe deasupra fisticul şi piureul de caise.
  4. Se condimentează cu nucşoară şi scorţişoară şi se poate servi rece sau cald.

Budincă de orez brun cu fistic și caise este un exemplu de mic dejun din cartea de rețete KiloStop Detox. Aceasta este special concepută de mine și colegii mei pentru persoanele care vor să își detoxifice organismul într-un mod natural și, în același timp, să slăbească sănătos.

Cartea de rețete KiloStop Detox cuprinde 84 de rețete delicioase, fiecare dintre acestea fiind echilibrată din punct de vedere nutrițional și conținând toate principiile nutritive, în proporții optime pentru sănătatea ta:

– 21 de rețete de mic dejun, care îți oferă suficiente fibre și grăsimi esențiale, dar și suficientă energie ca să-ți începi ziua în forță;

– 21 de de gustări, care îți cresc vitalitatea prin multitudinea de vitamine, minerale și antioxidanți;

– 21 de rețete pentru prânz, care îți oferă sațietate prin combinațiile inedite de legume și leguminoase;

– 21 de rețete pentru cina, care îți aduc acizi grasi Omega 3 pentru sănătatea organismului prin prezența preparatelor din pește.

Atenție! Dieta de detoxifiere este recomandată pentru o perioadă scurtă de timp, de maxim 2 săptămâni, dar nu mai puțin de 5 zile.

Cumpară acum Cartea de Retete “KiloStop Detox” și trimite-ți organismul într-o vacanță binemeritată de revigorare!

comments