Pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă tocmai bună pentru un mic dejun de weekend rapid, gustos și sățios! Este vorba despre Chifteluțe de ton aromate.
Rețeta conține și țelină, care dă o aromă specială acestor chifteluțe. Aceasta rezistă foarte bine în timpul preparării termice, fără să îşi piardă din proprietăţi.
Așadar, iată mai jos rețeta!
Chifteluţe de ton aromate
O porție conține: 298,5 Calorii, 9,8 g Glucide, 38,6 g Proteine, 11,1 g Grăsimi, 1,6 g Fibre
Ingrediente pentru o porţie
- Ton conservat în suc propriu (120 g)
- Ou (50 g)
- Roşii proaspete (100 g)
- Rădăcină de ţelină (50 g)
- Ceapă albă (25 g)
- Ulei de măsline (1 linguriţă)
Condimente (opțional): Muştar Dijon (1 linguriţă rasă), Frunze de pătrunjel proaspăt, Piper negru proaspăt măcinat, Sare
Mod de preparare
- Se spală şi se curăţă rădăcina de ţelină şi ceapa, apoi se mărunţesc într-un blender împreună cu oul, pătrunjelul, piperul negru, muştarul, uleiul de măsline şi puţină sare.
- Se scurge conserva de ton şi se omogenizează cu restul de ingrediente.
- Compoziţia omogenizată se aşează cu lingura într-o tigaie încinsă acoperită cu foaie de copt şi se coace câte 1-2 minute pe fiecare parte.
- Se serveşte pe rondele de roşii proaspete.
Chifteluțe de ton aromate este doar un exemplu de Gustare din KiloStop Low Carb. Acesta din urmă este un pachet format din 3 cărți de rețete, ce conțin o dietă completă pentru 6 săptămâni.
Pachetul este special conceput de mine și colegii mei pentru persoanele care vor să slăbească rapid câteva kilograme după anumite perioade de excese alimentare. Este ideal pentru cei cărora le place să mănânce carne, pește și brânzeturi.
Pachetul Low Carb este structurat în 3 volume, astfel:
– Volumul 1 cuprinde dieta ta pentru primele 2 săptămâni (72 de retete), în care vei putea mânca orice tip de carne, pește sau brânză dorești, alături de legume din abundență.
– Volumul 2 cuprinde dieta ta pentru săptămânile 3 și 4 (84 de retete), în care vei putea să te bucuri de lactatele moi și fructele oleaginoase, scăzând treptat cantitatea de carne.
– Volumul 3 cuprinde dieta ta pentru săptămânile 5 și 6 (96 de retete), care face trecerea către o alimentație mai diversificată, în care vei consuma și fructe proaspete și cereale integrale în prima parte a zilei.
Tu ce rețete ți-ai dori să găsești pe blog? Aștept răspunsul tău în secțiunea de comentarii.
Poftă bună!
