Care a fost ultima dată când te-ai pus pe tine pe primul plan, fără să mai ții cont de părerea celorlalți?
Care a fost ultima dată când ai renunțat la ceva ce-ți făcea plăcere ca să-i mulțumești pe ceilalți?
Care a fost ultima dată când te-ai sacrificat pentru cei dragi fără să te gândești o clipă la ce consecințe poate avea acest lucru asupra ta?
În piesa numită „Viață”, fiecare dintre noi avem un rol… știut sau nu, asumat sau nu.
Acest rol nu ne este oferit sau scris în frunte… acest rol depinde doar de modul în care ne dorim să trăim și de acțiunile pe care le facem în acest scop.
Sunt 3 situații care înglobează toți oamenii de pe planetă și în care cu siguranță te regăsești și tu:
– cea fericită, în care suntem actorii principali și trăim fiecare moment în concordanță cu dorințele și nevoile noastre;
– cea mai puțin nefericită, în care avem roluri secundare sau chiar episodice din cauza trăirii în lumina dorințelor celor din jurul nostru;
– cea nefericită, în care suntem simpli spectatori, căci viața este cea care ne trăiește pe noi, nu invers.
În momentul acesta, tu ce rol ai în filmul vieții tale? Este același cu cel care ți-ai dori să fie? Ce ești dispus să faci ca să trăiești așa cum îți dorești?
Toți cei care am trecut printr-o schimbare știm cât este de greu să te ții pe drum. Asta cu atât mai mult cu cât ești înconjurat de oameni care nu te înțeleg și nu te susțin … oameni care nu au trecut niciodată prin ce treci tu și care nu știu cum să-ți fie alături.
Lasă-mă să-ți spun însă că există o modalitate prin care să faci schimbarea să pară mai ușoară. Tot ce ai nevoie este să ai lângă tine pe toată durata schimbării persoanele care să te susțină necondiționat și care să-ți rămână alături chiar și în cele mai dificile momente. Depinde doar de tine cum îți construiești acest nucleu de suport.
Același lucru se întâmplă și când vrei să slăbești. Dacă nu ai lângă tine persoanele potrivite atunci când treci prin momente dificile, poți foarte ușor să te abați de la dietă și tot efortul depus până atunci să fie în zadar.
De cele mai multe ori, familia şi cei apropiaţi te pot ajuta şi susţine în procesul de slăbit în foarte multe feluri, dar fel de adevărat este că te pot și sabota fără intenţie.
Pentru că îmi doresc să te ajut să reușești, astăzi vreau să-ți arăt care sunt cele mai frecvente moduri prin care cei din jur te sabotează și ce să faci în această situație.
Cum te sabotează cei din jur
Pentru multe persoane, dorinţa de a mânca este o mare provocare. Prietenii sau rudele, bine intenţionați sau nu, pot îngreuna procesul de slăbire încurajându-te să mănânci prin nenumărate modalităţi, cum ar fi :
Nu ştiu că a-ţi oferi mâncare este o problemă
Unii oameni nu ştiu cât se chinuie alţii cu problemele legate de mâncare. S-ar putea să fie nevoie să le explici cu blândeţe experienţele proprii şi modul în care ţi-ar putea fi de ajutor.
Ceilalți cred că îţi este foame
Aceşti oameni se imaginează ca fiind în locul tău şi sunt siguri că le-ar fi foarte foame. Pentru că mulţi oameni asociază mâncarea cu iubirea, oferindu-ţi de mâncare este un mod de a-şi arăta afecţiunea. Asigură-i că eşti în regulă şi dacă vor să te ajute cu adevărat, ar putea să nu îţi mai ofere mâncare.
Îţi testează hotărârea
Ar putea să vrea să te şicaneze sau să vadă cât de serios eşti în legătură cu regimul tău. Poate părea crud, dar se poate întâmpla. Arată-le cât de hotărât eşti.
Ce să faci dacă te simți sabotat de cei din jur
Când alţii te tentează să mănânci, fii ferm şi refuză. Evită să fii agresiv sau să insulţi, chiar dacă suspectezi motive răuvoitoare. Abordarea politicoasă funcţionează cel mai bine. După câteva refuzuri politicoase, majoritatea oamenilor vor învăţa că presiunile lor nu vor merge şi nu te vor mai deranja.
Dacă mătuşa Maria îţi oferă budincă, ai putea spune: „Mătuşă Maria, iubesc budinca ta, dar nu îmi este prea foame. Mi-ar plăcea o cană de ceai totuşi.”
Dacă îţi este greu să fii asertiv, încearcă să anticipezi situaţiile în care alţii te-ar tenta să mănânci. Plănuieşte un răspuns şi exersează-l pentru a fi pregătit să te porţi politicos, dar ferm atunci când momentul respectiv va apărea.
Și tu te simți sabotat?
Alege-ți cu grijă persoanele care te însoțesc pe drumul schimbării!
Dacă vrei ca noi să fim acel prieten care să te însoțească pas cu pas, te aștept alături de colegii mei de la KiloStop să facem această călătorie împreună.
Noi suntem acei medici care nu scriu doar diete pacienților, ci suntem prietenii lor și îi susținem întotdeauna. Îi ajutăm să treacă peste orice moment dificil din viața lor și să atingă cu succes greutatea pe care și-o doresc.
În cazul în care simți că ai nevoie să petreci mai mult timp alături de noi, te așteptăm în tabăra noastră.
