Și tu preferi să dormi jumătate de oră în plus dimineața în loc să îți prepari micul dejun?
Pentru astăzi îți ofer o rețetă simplă dar delicioasă, care se prepară imediat și care îți va oferi boost-ul de energie de care ai nevoie în fiecare dimineață!
Iată de ce ai nevoie ca să pregătești Salată de fructe de pădure cu fulgi de ovăz și iaurt!
Îți reamintesc că în fulgii de ovăz există antioxidanţi care inhibă sinteza colesterolului, dar şi fibre care reduc nivelul de LDL-colesterol.
Salată de fructe de pădure cu fulgi de ovăz şi iaurt
O porție conține: 293,3 Kcal, 52,0 g Glucide, 10,9 g Proteine, 7,1 g Grăsimi, 12,7 g Fibre
Ingrediente pentru 1 porție
- Zmeură proaspătă (50 g)
- Mure proaspete (50 g)
- Coacăze proaspete (50 g)
- Fulgi de ovăz (30 g)
- Iaurt probiotic cu 2% grăsime (150 g)
Condimente(opțional): Miere de albine (5 g), Fulgi de migdale (5 g)
Mod de preparare
- Se pun fulgii de ovăz şi iaurtul într-un bol şi se amestecă.
- Se adaugă fructele proaspete de pădure şi fulgii de migdale.
- Se ornează cu mierea de albine şi se serveşte imediat.
