De unde şi cum anume mai exact să începi o dietă de slăbit?
Este o întrebare firească, al cărei răspuns este simplu (aparent): înlocuind în dieta ta toate alimentele hipercalorice care te îngraşă cu alimente sănătoase, hipocalorice, care promovează scăderea în greutate.
Cu alte cuvinte, înlocuieşte băuturile energizante şi carbogazoase sau cu mult zahăr cu apă şi ceai neîndulcit, dulciurile cu lactate slabe, garniturile şi sosurile grase cu legume verzi şi leguminoase, făinoasele rafinate cu cereale integrale, carnea grasă cu carne slabă şi aşa mai departe…
Iată un top al alimentelor care te ajută să slăbești:
