Tu ce mai mănânci la micul dejun?
Astăzi îți propun un mic dejun vegan: lipie umplută cu legume. Este plină de vitamine și minerale și tocmai bună pentru un mic dejun de vară. Iată ingredientele de care ai nevoie:
Lipie umplută cu legume
O porție conține: 294 Kcal, 49 g Glucide, 14 g Proteine, 7 g Grăsimi, 10 g Fibre
Ingrediente pentru 1 porție
- Ciuperci proaspete (100 g)
- Spanac proaspăt (100 g)
- Lipie integrală (60 g)
- Ardei gras roşu (100 g)
- Roşii proaspete (80 g)
- Ulei de măsline (1 linguriţă)
Condimente: Frunze de busuioc proaspăt, Suc de lămâie 1 linguriţă, Piper alb proaspăt măcinat, Sare
Mod de preparare
- Se taie roşia și ciupercile în felii subţiri, ardeiul gras în fâşii, iar spanacul se mărunțește.
- Acest amestec se pune într-o tigaie antiaderentă cu uleiul, se condimentează după gust cu sare şi piper şi se lasă la scăzut la foc mic timp de aproximativ 10 minute.
- La final se adaugă sucul de lămâie şi busuiocul tocat mărunt. Se lasă câteva minute să se răcorească.
- Lipia se ţine pentru câteva secunde deasupra unei flăcări pentru a se încălzi, după care se umple cu amestecul de legume.
- Se rulează cu grijă şi se serveşte.
Lipia umplută cu legume este doar un exemplu de mic dejun din cartea de rețete KiloStop Green. Alături de KiloStop Detox și Salvat de KiloStop, aceasta face parte din Pachetul pentru oameni ocupați. Acest pachet este special conceput de mine și colegii mei pentru persoanele care își doresc să slăbească dar nu au timp să se organizeze și nici să meargă la sală.
Pachetul pe care ți l-am pregătit este format din 3 cărți, în care vei găsi rețete ce te vor ajuta să îți modelezi corpul așa cum îți dorești. Acesta conține:
- Cartea de rețete “Salvat de KiloStop”- dacă ajungi acasă seara târziu și mănânci mult, în această carte vei găsi exact ce ai nevoie! 60 de rețete rapide si gustoase, ce nu depășesc 200 de calorii pe porție, astfel că o cină luată în combinațiile potrivite te va ajuta să slăbești de 2 ori mai rapid.
- Cartea de rețete “KiloStop Detox”- te va ajuta să îți elimini toxinele din organism, într-un mod cât se poate de sănătos și cu ajutorul unor rețete special gândite de medicii noștri.
- Cartea de rețete “KiloStop Green” – vine în ajutorul tău cu o varietate de preparate ce pot fi folosite chiar și de persoanele care țin post sau sunt vegetariene. Aceasta te va ajuta să scazi în greutate și să te menții sănătos.
Cumpără acum Pachetul pentru oameni ocupați și bucură-te de o siluetă de invidiat la un preț special!
