Salatele sunt pe placul multor oameni pentru că sunt ușor de preparat, conțin o multitudine de ingrediente savuroase și sunt sățioase. Pentru această salată ai grijă însă să folosești un avocado bine copt, care să fie puţin moale. Fructele mai tari pot fi lăsate să se coacă la temperatura camerei timp de câteva zile.
Și îți dau un pont, rețeta o găsești în pachetul Low Carb aflat acum la reducere!
Iată de ce ai nevoie ca să prepari această salată acasă:
Salată de piept de pui cu spanac, avocado şi tofu
O porție conține: 404,0 Calorii, 13,0 g Glucide, 53,9 g Proteine, 15,3 g Grăsimi, 5,4 g
Fibre
Ingrediente pentru 2 porţii
- Piept de pui (150 g)
- Brânză tofu (80 g)
- Spanac proaspăt (100 g)
- Castravete proaspăt (50 g)
- Ridichi proaspete (50 g)
- Avocado (20 g)
- Roşii cherry (50 g)
- Ulei de măsline (1 linguriţă)
Condimente (opțional): Zeamă de lămâie, Piper alb, proaspăt măcinat, Sare
Mod de preparare
- Se spală foile de spanac şi se pun într-un bol.
- Se taie castravetele şi ridichile în bucăţi mai mari şi se adaugă peste spanac.
- Se taie roşiile cherry în jumătăţi şi se adaugă peste celelalte legume proaspete.
- Între timp, se prepară pieptul de pui la grătar, condimentat după gust cu sare şi piper. Se taie fâşii de 1 cm şi se pun în bolul de legume.
- La sfârşit se pun feliuţe foarte subţiri de avocado, împreună cu tofu tăiat cubuleţe, se amestecă şi se lasă în frigider 10-15 minute înainte de servire.
- Se asezonează cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie, piper şi sare după gust.
Rețeta de salată de piept de pui cu spanac, avocado şi tofu este doar un exemplu de mic dejun din KiloStop Low Carb. Acesta din urmă este un pachet format din 3 cărți de rețete, ce conțin o dietă completă pentru 6 săptămâni.
Pachetul este special conceput de mine și colegii mei pentru persoanele care vor să slăbească rapid câteva kilograme după anumite perioade de excese alimentare. Este ideal pentru cei cărora le place să mănânce carne, pește și brânzeturi.
Pachetul Low Carb este structurat în 3 volume, astfel:
– Volumul 1 cuprinde dieta ta pentru primele 2 săptămâni (72 de retete), în care vei putea mânca orice tip de carne, pește sau brânză dorești, alături de legume din abundență.
– Volumul 2 cuprinde dieta ta pentru săptămânile 3 și 4 (84 de retete), în care vei putea să te bucuri de lactatele moi și fructele oleaginoase, scăzând treptat cantitatea de carne.
– Volumul 3 cuprinde dieta ta pentru săptămânile 5 și 6 (96 de retete), care face trecerea către o alimentație mai diversificată, în care vei consuma și fructe proaspete și cereale integrale în prima parte a zilei.
Cumpără pachetul Low Carb la un preț special!
Tu ce alte rețete ți-ai dori să găsești pe blog? Aștept răspunsul tău în secțiunea de comentarii.
Poftă bună!
