Pentru că nu ți-am mai arătat de ceva vreme ce să gătești la cină, astăzi vin în ajutorul tău cu o Salată detox, plină de fructe și legume ce are un conținut scăzut caloric dar toate vitaminele de care ai nevoie ca să ai un somn liniștitor!

Iată de ce ai nevoie ca să pregătești Salată de spanac, broccoli, ciuperci și măr, o rețetă de cină ușoară!

Reține și tu că puțină zeamă de lămâie poate să învioreze o salată de spanac și să transforme frunzele verzi într-o adevărată comoară nutritivă, asta pentru că fierul din spanac se absoarbe mult mai ușor în prezența vitaminei C.

Salată de spanac, broccoli, ciuperci şi măr

O porție conține: 206 Kcal, 28 g Glucide, 12 g Proteine, 7 g Grăsimi, 7 g Fibre

salataIngrediente pentru 2 porții

  • Spanac (200 g)
  • Broccoli (200 g)
  • Măr proaspăt cu coajă (100 g)
  • Ciuperci champignon (200 g)
  • Iaurt din soia (200 g)
  • Suc de lămâie (30 ml)
  • Ulei de măsline (10 ml/ 2 linguriţe)

Condimente(opțional): Piper proaspăt măcinat, Frunze proaspete de mentă, Sare

Mod de preparare

  1. Se prepară o salată din frunze tinere de spanac, felii de măr verde, bucheţele de broccoli, şi ciuperci champignon tăiate în sferturi care se pot consuma ca atare, crude, sau preparate la abur.
  2. Peste această salată se adăugă dressing-ul preparat din ulei măsline, iaurt, suc de lămâie, sare, piper şi mentă mărunţită.

Salată de spanac, broccoli, ciuperci și măr este un exemplu de cină din cartea de rețete KiloStop Green, pe care o găsești alături de KiloStop Detox în Pachetul Postul Paștelui. Acest pachet este special conceput de mine și colegii mei pentru persoanele își doresc să slăbească dar nu au timp să se organizeze și nici să meargă la sală.

Pentru că organizarea meselor este importantă inclusiv în timpul postului, ți-am pregătit un pachet care să te ajute să treci cu bine peste această perioadă. Acesta conține:

  • Cartea de rețete ”KiloStop Green” vine în ajutorul tău cu o varietate de preparate ce pot reprezenta dieta ta vegetariană până la Paște. Aceasta te va ajuta să scazi în greutate și să îți pregătești organismul pentru perioada grea ce urmează. Cartea conține 84 de combinații inedite, respectiv câte 21 de rețete pentru mic dejun, gustare, prânz și cină.
  • Cartea de rețete “KiloStop Detox” te va ajuta să îți elimini toxinele din organism, într-un mod cât se poate de sănătos și cu ajutorul unor rețete special gândite de medicii noștri. Aceasta cuprinde 84 de rețete delicioase, respectiv câte 21 de rețete pentru mic dejun, gustare, prânz și cină.
  • eBook-ul Curs de Slăbit scris de Dr. Laura Ene, Expertul KiloStop în slăbit și menținere, reprezintă primii tăi pași în culisele nutriției și te învață cum să-ți alcătuiești dieta potrivită pentru tine, care să te ajute să slăbești inteligent și fără frustrări.

Cumpără acum Pachetul Postul Paștelui și bucură-te de o siluetă de invidiat!