„Cu toții am trecut prin momente dificile la un moment dat, în care am simțit că singurul lucru care ne poate salva este o persoană care să ne înțeleagă, să ne sprijine, să ne ajute să mergem mai departe. Și cu siguranță fiecare dintre noi avem în minte o asemenea persoană.
Dar în același timp, nu de puține ori ceea ce noi am crezut că este vesta noastră de salvare s-a dovedit a fi de fapt piatra de moară care ne-a tras în jos în loc să ne ajute să ajungem la mal. Asta pentru că, prin acțiunile lor, cei din jur nu au făcut altceva decât să ne îngreuneze drumul către reușită. Voit sau nu, conștient sau nu, rezultatul a fost același: ne-au sabotat tocmai atunci când aveam mai mare nevoie de susținere.
La fel se întâmplă și când ești la dietă, mai ales când ești singurul din familie care are nevoie să slăbească. Tocmai atunci se găsește cineva care ba vrea o prăjitură, ba un șnițel, ba un cartof prăjit, alimente după care și tu tânjești, mai ales când ești la dietă.
De aceea, astăzi vreau să-ți spun povestea unei paciente care s-a confruntat cu aceleași probleme, dar împreună cu care am găsit soluțiile potrivite pentru a le depăși.
Pacienta despre care îți vorbesc se numește Maria și are 46 de ani. Atunci când a venit la mine avea 87 de kilograme, iar ținta ei era să ajungă la 60 de kilograme. Maria este căsătorită și are doi copii, un băiat și o fată. Niciunul dintre ei nu are probleme cu kilogramele în plus, așa că le-a fost foarte greu să o înțeleagă și să o susțină cu adevărat pe toată durata procesului de slăbit.
Cu toate acestea, Maria a reușit să-și respecte dieta de fiecare dată și a găsit soluțiile potrivite pentru a evita tentațiile care i se iveau la tot pasul. Am felicitat-o mereu din toată inima pentru modul în care a reușit să se descurce chiar și în cele mai dificile momente din dietă și cred că este un model de urmat pentru noi toți. I-am oferit toată susținerea mea și am ajutat-o cu sfaturi de fiecare dată când a avut nevoie pentru a reuși să-și transforme soțul și copiii din sabotori involuntari în cei mai mari aliați.
Și pentru că poate și tu simți că familia nu te susține îndeajuns și nu știi cum să-i determini să facă acest lucru, astăzi o să-ți povestesc care au fost cele mai dificile momente cu care s-a confruntat Maria și ce rezolvări am găsit împreună.
Cum a sabotat-o familia pe Maria
Maria a venit foarte motivată să slăbească și a respectat dieta întocmai. Și asta chiar dacă de multe ori îi era foarte greu să se țină de planul făcut împreună pentru că soțul și copiii nu o susțineau așa cum și-ar fi dorit.
Și când spun asta nu mă refer la faptul că nu o încurajau, pentru că, dimpotrivă, din acest punct de vedere erau suporterii ideali. Își doreau la fel de mult ca ea să slăbească și îi spuneau mereu cât de mult o apreciază pentru că reușește să se țină de dietă.
Din păcate însă, o susțineau doar verbal. De multe ori, soțul venea seara acasă și o ruga să facă la cină cartofi prăjiți. Și asta nu era tot. Obișnuiau să mănânce seara împreună, iar mirosul îmbietor al cartofilor prăjiți din farfuria soțului era tocmai tentația de care ea se străduia din răsputeri să scape.
Alteori copiii îi cereau insistent să le facă prăjituri. Mariei îi plăcea să gătească și făcea prăjituri foarte gustoase dar cu multă cremă, frișcă și, implicit, multe calorii. Copiii însă erau înnebuniți după ele și le cereau tot timpul la desert. Așa că de multe ori venea de la serviciu și se apuca de făcut ceva dulce. Și știi și tu cât este de greu să reziști unei prăjituri apetisante care mai și miroase foarte bine.
Cum să-ți transformi familia în aliat
Dar pentru că Maria era foarte hotărâtă să slăbească și își dorea din tot sufletul să reușească, a găsit portița ideală ca să nu se mai simtă tentată să se abată de la dietă.
Așa că la una dintre consultații, după ce mi-a dezvăluit cât îi este de greu să reziste tentațiilor acasă, mi-a spus că a găsit în sfârșit soluția. Ești curios să o afli și tu?
Ei bine, Maria s-a hotărât să nu se mai pună pe planul doi. Și pentru că nu putea încă să refuze rugămințile soțului și ale copiilor, a făcut un compromis: a decis să le pregătească în continuare ce aveau poftă să mănânce, dar imediat ce termina de gătit nu mai stătea cu ei la masă, ci pleca să se plimbe. Și uite așa scăpa de tentație și în plus făcea și mișcare. Îi avertiza totuși să aerisească bine bucătăria pentru ca atunci când se întoarce să nu mai simtă miros de cartofi prăjiți sau prăjituri.
Bineînțeles că am încurajat-o să facă acest lucru în continuare dar am sfătuit-o să mai facă ceva pe lângă asta. Mai exact, am învățat-o cum să „trișeze” pentru a-i obișnui pe cei dragi să mănânce sănătos. Pentru că, oricât ai fi de slab, să mănânci cartofi prăjiți nu este nicidecum sănătos. La fel cum nici prăjiturile în exces nu fac parte dintr-o alimentație echilibrată nici pentru cei mici, nici pentru cei mari.
Așa că am învățat-o pe Maria cum să facă chipsuri dietetice de cartofi la cuptor în locul tradiționalilor cartofi prăjiți. Rezultatul? Soțului i-au plăcut atât de tare, încât nici n-a vrut să mai audă de cartofi prăjiți în tigaie.
Am sfătuit-o să micșoreze porțiile de prăjituri și să prepare doar atât cât consumă o dată. De asemenea, i-am sugerat să cumpere mai multe fructe proaspete și alune, nuci sau migdale care să fie permanent la dispoziția copiilor. Astfel încât cei mici să aibă întotdeauna la îndemână o gustare sănătoasă, care să le taie pofta de dulce. Spre surprinderea ei, fiica cea mică s-a arătat din ce în ce mai încântată de migdale, pe care treptat a început să le prefere prăjiturilor.
Astfel, cu multă răbdare și determinare, Maria a reușit să își transforma familia în aliat. Însă câștigul ei cel mai mare a fost acela că și-a educat familia să mănânce sănătos.
Pe tine cine te sabotează la dietă? Familia? Prietenii? Colegii de serviciu?
Orice drum este mai ușor atunci când ai alături persoane care te susțin. Dacă vrei ca noi să fim acel prieten care să te înțeleagă și să te însoțească pe drumul schimbării, te aștept alături de colegii mei de la KiloStop să facem această călătorie împreună.
Noi suntem acei medici care nu scriu doar diete pacienților, ci suntem prietenii lor și îi susținem întotdeauna. Îi ajutăm să treacă peste orice moment dificil din viața lor și să atingă cu succes greutatea pe care și-o doresc.
În cazul în care simți că ai nevoie să petreci mai mult timp alături de noi, te așteptăm în tabăra noastră.”*
*Rezultatele variază de la persoană la persoană. Fiecare pacient poate să slăbească mai mult sau mai puţin în funcţie de vârstă, sex, stare de sănătate şi determinarea acestuia. Noi îţi promitem că vom face tot ce putem pentru a te ajuta să slăbeşti sănătos şi cu plăcere!
