Cereale cu iaurt, banane și stafide este un mic dejun tocmai bun pentru o zi răcoroasă de iarnă. Îți dă energie pentru toată dimineața și are doar 288 de Calorii
Ingrediente pentru 1 porție
- Banane proaspete (120 g)
- Iaurt probiotic cu 2% grăsime (200 g)
- Cereale integrale (15 g)
- Stafide (10 g)
- Praf de scorțișoară (opțional)
Mod de preparare
- Se pun într-un blender banana şi iaurtul şi se pasează până se obţine o pastă.
- Se pune amestecul într-un pahar, se adăugă cerealele integrale încorporându-se uşor.
- Se ornează cu stafide şi scorţişoară măcinată. Se poate adăuga şi un baton de vanilie.
O porție conține:
- Kcal: 288,3
- Glucide: 56,8 g
- Proteine: 9,8 g
- Grăsimi: 4,8 g
- Fibre: 5 g
Această rețetă o găsești în cartea de rețete KiloStop Detox, pe care o poți cumpăra și online.
