Vrei să afli în premieră cine sunt câștigătorii Premiilor Oscar în acest an? Aici, la Totul despre slăbit, astăzi este o zi specială. Așadar, să bată tobele ca să anunțăm câștigătorii!
1. Premiul Oscar pentru …
Cea mai bună DIETĂ este …
- Aceea pe care o poţi ţine, adică cea pe care o poţi respecta pe termen lung şi o poți transforma în stil de viață
- Aceea care respectă preferințele tale alimentare dar și nevoile corpului tău.
- Echilibrată în principii nutritive, vitamine şi minerale și nu-ți pune în pericol sănătatea.
2. Cel mai bun ACTOR în rol PRINCIPAL este …
… BROCCOLI
- Pentru că se află pe primul loc în topul legumelor care luptă împotriva cancerului.
- Este antioxidant și detoxifiant puternic, mai ales dacă este consumat în stare crudă.
- Conține fitonutrienți (în principal sulforafan – care este cel mai puternic principiu activ împotriva cancerului), vitamine şi minerale din plin.
Hai să-l sărbătorim împreună pe cel mai bun actor din acest an în rolul principal cu o delicioasă supă de broccoli!
3. Cea mai bună ACTRIȚĂ în rol PRINCIPAL este …
… VARZA ROȘIE
- Pentru că a ieşit câştigătoare detaşată la analiza cost – beneficii antioxidante.
- Face parte din familia cruciferelor, alături de varza albă, conopidă, și varză de Bruxelles, cu recunoscute proprietăţi anticanceroase.
- Conține antioxidanţi, fitonutrienți, vitamina C, acid folic, betacaroten, care menţin şi îţi protejează sănătatea.
Are efect maxim dacă este consumată crudă sau doar puțin fiartă. Citește AICI ca să afli cum este cel mai bine să o gătești sau Testează-ți dieta cu varză roșie.
4. Premiul Oscar pentru cea mai bună REGIE îi revine lui …
… Chef LIVIU LAMBRINO
- Pentru Meniul Special de Crăciun cu care ne-a răsfățat în decembrie.
- Pentru delicioasele reţete şi minunatele trucuri culinare cu care ne încântă de fiecare dată.
- La fiecare 2 săptămâni, gătim împreună cu Chef Lambrino și pacienții KiloStop. Dacă și tu ești pacient KiloStop, întreabă-ți medicul cum poți obține o invitație.
5. Cel mai bun ACTOR în rol SECUNDAR este în acest an …
… ARDEIUL GRAS!
- Conține mai multă vitamina C decât citricele.
- Este cel mai potrivit înlocuitor al ronţăielilor dulci de peste zi sau de seară
- Poate înlocui cu succes pâinea în sandwich.
6. Cea mai bună ACTRIȚĂ în rol SECUNDAR …
… FRUCTELE DE PĂDURE!
- Căpșuni, zmeură, mure, fragi …
- Sunt foarte puțin calorice – 30 Cal/ 100 gr
- Au foarte mulți antioxidanți și previn îmbătrânirea prematură.
Poți citi AICI ultimele studii despre calitățile fructelor de pădure.
7. Premiul Oscar pentru cel mai bun FILM STRĂIN 
îi revine …
… SOMONULUI!
- Venit de peste mări și țări, somonul a fost declarat câștigător pentru că este bogat în proteine și grăsimi de calitate.
- Hai să îl sărbătorim cum se cuvine cu o rețetă de Somon cu salsa de mango!
8. Câștigătoare detașată la cea mai bună REGIE ARTISTICĂ este …
… REGULA nr. 2 a OAMENILOR NATURALI SUPLI
- Mănâncă orice, dar nu oricum, nu oricând, nu oricât și nu în orice combinație!
- Dă-ţi voie să mănânci orice! Nu-ţi refuza nimic din ceea ce este mâncare adevărată, sănătoasă şi hrănitoare.
- Merită să înveţi să diferenţiezi pofta de foame, să înveţi să savurezi pe îndelete mâncarea.
Cantitatea este cea mai importantă atunci când vine vorba să-ţi faci o poftă. Corpul nostru ştie şi poate să ardă caloriile pe care tu i le furnizezi din mâncare într-un mod cât se poate de simplu: cel mai bine şi mai eficient o face în prima parte a zilei, atunci când arderile metabolice sunt maxime, iar cel mai puţin spre seară, când se pregăteşte de odihnă.
9. Premiul Oscar pentru cel mai bun SCENARIU este …
… RESPECTAREA CELOR 3 MESE PRINCIPALE ALE ZILEI!
Nu depăşi ora 10.00 pentru micul-dejun!
- Fă-ţi timp să serveşti prânzul între 13.00-15.00
- Mănâncă de cina nu mai târziu de ora 20.00.
Află mai multe despre când anume este cel mai potrivit să iei mesele citind Mâncăm sau nu după ora 18.00?
10. Cel mai bun SCENARIU ADAPTAT este în acest an …
… 3 MESE ȘI 2 GUSTĂRI pe zi
- Gustările te ajută să nu ajungi foarte flămând/ă la masă. Poți apela la ele între două mese principale care se depărtează foarte mult.
- Intervalele orare cele mai potrivite la care poți lua gustările sunt orele 10.00-11.00 și 16.00-17.00.
- Vezi AICI un desert rapid și dietetic care poate ține loc de gustare.
11. Premiul Oscar pentru cea mai bună IMAGINE merge la …
… Fii FIT, nu FAT
- Alege să te mişti mai mult! Alege mişcarea ca stil de viaţă! Alege să faci mişcare, nu neapărat sport!
- Nu e nevoie să mergi la sală, mersul pe jos este cea mai simplă formă de mişcare şi la îndemâna oricui!
- Alege şi tu de AICI cele mai rezonabile soluţii pentru a face mai multă mișcare.
12. Premiul Oscar pentru cel mai un MONTAJ revine în acest an …
… PRÂNZULUI CU DE TOATE 🙂
- 1/4 SAŢIETATE = Proteine slabe din carne, pește, brânzeturi, ou
- 1/4 ENERGIE = Carbohidrați complecși din amidon, făinoase, cereale integrale, leguminoase, boabe și legume cu 20% glucide
- 1/2 FIBRE, VITAMINE, MINERALE = Legume cu 5-10% glucide, cât mai multe și mai colorate.
13. Cea mai bună COLOANĂ SONORĂ în acest an este …
… SFÂRÂITUL GRĂTARULUI
- Deja ți-a lăsat gura apă? Încearcă niște frigărui de legume şi carne slabă la grătar!
- A ţine dietă nu înseamnă să mănânci fără gust, ci dimpotrivă! Dă gust însă mâncării din condimente şi nu din prăjeli sau rântaşuri!
14. Premiul Oscar pentru cel mai bun CÂNTEC merge la …
… VOLTAJ – DE MÂINE!
- Atunci când simți nevoia să mănânci ceva dulce seara, las-o pe mâine!
- E și mâine o zi! E mult mai potrivit să începi ziua cu ceva dulce decât să o termini în acest fel!
- Cântă şi tu când îţi este greu …
Am să trec și peste asta
Ce va fi, va fi
Am să strig iar: „Asta-i viața”
E și mâine o zi!
15. Premiul pentru cele mai bune EFECTE VIZUALE 
merge către …
… FARFURIA ALBASTRĂ!
- S-a demonstrat științific că roșul stimulează apetitul, în timp ce albastrul îl inhibă.
- Așa că, alege farfuriile albastre și nu vei regreta
16. Câştigătoare la secţiunea cele mai bune COSTUME este …
… SALATA VERDE.
- Pregătită mereu de petrecere, salata verde este foarte generoasă şi săţioasă cu foile ei.
- Așa că, îmbracă orice vrei să mănânci cu frunze de salată verde și îți garantez că vei reuși să slăbești fără să faci nici cel mai mic efort!
- Ai grijă doar să nu exagerezi cu sosurile şi nici cu uleiul, pentru a nu-ţi pune în pericol silueta şi nici dieta de slăbire!
17. Cel mai bun SCURTMETRAJ ANIMAT este …
… Diferența între foame și poftă.
- Cea mai frecventă confuzie pe care o poți face atunci când cedezi unei pofte este cea între senzația de foame emoțională și senzația de foame fizică.
- Cele două senzații seamănă extraordinar de mult, dar nu sunt unul și același lucru.
- Află și tu Cum să faci diferența între foame și poftă!
18. Cel mai bun SCURTMETRAJ DE FICȚIUNE …
… ALIMENTE SĂNĂTOASE CARE ÎNGRAȘĂ!
- Unele dintre cele mai bune alimente au un mare păcat: consumate fără măsură, îngrașă!
- Ai mare grijă la calitatea şi cantitatea, dar şi caloriile alimentelor pe care le consumi, indiferent cât de sănătoase ar fi ele!
- Află și tu care sunt cele 5 alimente sănătoase care te îngrașă și cât ar trebui să consumi din fiecare
19. Cel mai bun LUNGMETRAJ DOCUMENTAR a fost desemnat …
… SECRETEL
E OAMENILOR CARE NU SE ÎNGRAȘĂ NICIODATĂ!
1: Mănâncă atunci când îți este foame
2: Mănâncă orice, dar nu oricum, nu oricât, nu oricând și nu în orice combinație
3: Savurează fiecare înghiţitură
4: Când te-ai săturat, oprește-te
20. Cel mai bun DOCUMENTAR de SCURTMETRAJ este …
… SCALA SENZAȚIEI DE FOAME!
- Ți se întâmplă și ție să mănânci peste măsură și apoi să îți pară rău că nu te-ai oprit cu 5 îmbucături înainte?
- Sau, dimpotrivă, te abții să mănânci atunci când stomacul îţi cere asta și ajungi să devorezi orice prinzi, pentru că ajunge să îți fie rău de foame?
- Citește atunci Cum știi când să te oprești din mâncat.
21. Premiul special al juriului … Îți revine ȚIE, celui care ai avut răbdare să ajungi până la finalul articolului.
Părerea ta este importantă pentru mine, așa că lasă un comentariu aici sau adresează-mi o întrebare.
