Ai auzit de nenumărate ori vorbindu-se despre alimentele procesate și cât de dăunătoare sunt ele pentru sănătate și siluetă. Și este perfect adevărat, pentru că ele sunt principalele vinovate de îngrășarea și îmbolnăvirea a milioane de persoane din întreaga lume. Dar ce înțelegem mai exact prin alimente procesate? Sunt ele toate dăunătoare? La aceste întrebări vreau […]
Astăzi continui seria de invitați pe blog cu o persoană cu totul și cu totul specială. Este vorba despre dr. Cristian Panaite, cel care a pus bazele Clinicii de Nutriție KiloStop și alături de care am desfășurat numeroase proiecte de succes. Cristian este expertul KiloStop în nutriție sănătoasă, o adevărată enciclopedie atunci când vine vorba […]
În fiecare dintre noi stă ascunsă o femeie puternică. Provocarea noastră este să o descoperim. La mulți ani! Pentru că este 8 Martie, pe lângă urări ți-am pregătit și un articol special. Unul care să te ajute să-ți faci zilele mai frumoase chiar și atunci când simți că stresul te copleșește. Mai exact, astăzi o să-ți […]
Astăzi am o nouă surpriză pentru tine. Dacă săptămâna trecută l-am invitat pe blog pe colegul meu Cristian Olteanu, specialist în mâncat emoțional și controlul poftelor, astăzi îi ofer cuvântul unui alt bun prieten și colaborator al nostru, Alexandru Marcu. Alex este antrenor de fitness la World Class și este cel care ne-a ajutat, ori […]
Poate că și tu ai văzut în jurul tău persoane cărora parcă le iese totul. Vor să slăbească? Pocnesc din degete și se întâmplă. Vor să câștige mai mulți bani? Nici nu trece anul și și-au și îndeplinit obiectivul. Vor o promovare? Tocmai atunci se ivește postul potrivit pentru ele. Să fie norocul sau altceva? […]
Mergi pe jos în fiecare zi de ceva vreme dar simți că asta nu te ajută să slăbești? Probabil îți spui că au avut dreptate cârcotașii care te avertizau că nu poți slăbi doar cu dietă și mers pe jos. Că tot alergatul și mersul la sală sunt cele mai eficiente. Sfatul meu este să […]
Eu câte calorii pot să mănânc? De unde știu de câte are nevoie corpul meu? Câte sunt prea multe și câte prea puține? Nu de puține ori aud aceste întrebări. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt cum poți să-ți calculezi chiar tu singur numărul de calorii de care ai nevoie. Pentru asta vreau să-ți explic un […]
Ai început să faci mișcare dar nu știi care este momentul cel mai potrivit din zi în care să faci acest lucru? Ai căutat pe Internet și ai găsit informații care mai de care mai contradictorii? Nu ești singurul în această situație. Mulți dintre pacienții mei mă întreabă același lucru atunci când vine vorba despre mișcare. […]
Te-ai săturat să tot auzi cât de important este să slăbești sănătos? Crezi că e doar un clișeu și că dacă ajungi la un indice de masă corporală normal totul este cum nu se poate mai bine? Hai să-ți spun o întâmplare! În această vară am scris un articol despre cum a reușit Francesca, pacienta […]
Dacă ai ajuns aici, atunci înseamnă că ești hotărât/ă să schimbi ceva în viața ta. Nu ești singurul/a care își dorește asta și nici momentul nu este unul întâmplător. Începutul de an ne dă tuturor un impuls de a face lucruri noi și de valoare, care să ne îmbunătățească viața în următoarele 12 luni. Vrei […]