Pentru că murăturile sunt foarte bune pentru sănătate dar și pentru siluetă, astăzi vreau să-ți ofer o rețetă de mușchi de porc unguresc cu varză acră. Este o rețetă potrivită pentru cină sau pentru prânz, alături de o supă sau ciorbă de legume. Mușchi de porc unguresc cu varză acră O porție conține: 201 Calorii, 12,6 g […]
Mulți dintre pacienții mei preferă omleta la micul dejun pentru că este gustoasă, sățioasă și îți asigură energia de care ai nevoie la fiecare început de zi. Așa că astăzi m-am gândit să-ți ofer o rețetă de omletă cu spanac și brânză. Iată cum să o prepari ca să fie și gustoasă și sănătoasă. Omletă […]
Astăzi vreau să îți propun o rețetă de vinete mediteraneene umplute, tocmai bună pentru cină. Mai mult, potrivit studiilor, vinetele sunt bogate în compuși fenolici, care au rol antioxidant, protejând împotriva stresului oxidativ. În plus, au proprietăţi anticanceroase, antimicrobiene şi antivirale, datorită conţinutului de acid clorogenic. Vinete mediteraneene umplute O porție conține: 195,7 Calorii, 20,8 g Glucide, 19,6 g Proteine, 5,5 g Lipide, 10,4 g […]
Ardeiul umplut este una dintre mâncărurile favorite ale românilor, dar este adeseori o mâncare grea, cu multe calorii. Tocmai din acest motiv, m-am gândit să împărtășesc cu tine o rețetă de ardei umplut… dietetică! Ardei umplut cu carne de vită și curcan O porție conține: 415,2 Calorii, 6,8 g Glucide, 60,6 g Proteine, 15,1 g Grăsimi, 1,2 g […]
Pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă potrivită pentru micul dejun: un sandwich cu pate de pui. Este excelentă pentru cei cărora le place pateul și, mai ales, pâinea :). Asta pentru că tot îți spuneam miercuri că poți mânca fără grijă pâine la dietă dacă respecți cantitatea și ora la care o consumi. Sandwich crocant […]
Somon cu salsa de mango este o alegere excelentă pentru un prânz dietetic şi sățios cu care să îţi surprinzi plăcut musafirii. Bogat în proteine de calitate și grăsimi bune, cu doar 203 Calorii per porție, îl poţi servi alături de o porţie de cartofi natur şi o salată verde stropită din belşug cu zeamă de lămâie. […]
În ultimul timp, pepenele roșu este vedeta piețelor. Acesta conţine 92% apă și este considerat cel mai săţios aliment. Din acest motiv, astăzi am pregătit o rețetă specială pentru tine. Este vorba despre o salată grecească de pepene verde cu telemea. Iată cum poți să îți prepari cea mai sățioasă și dietetică salată cu doar […]
Astăzi ți-am pregătit o rețetă aromată și gustoasă perfectă pentru cină. Este vorba despre Somon la cuptor cu salată de ciuperci, spanac şi roşii la 215,1 Calorii, tocmai bună pentru masa de seară. Dacă vrei să savurezi gustul adevărat al somonului, îţi sugerăm să nu adaugi alte condimente în afară de sare. Somonul va extrage […]
Musacaua este una dintre mâncărurile favorite ale românilor. Și pentru că poate să fie o mâncare grea, cu multe calorii, astăzi vreau să împărtășesc cu tine o rețetă de musaca… dietetică! Iată de ce ai nevoie ca să prepari musaca acasă: Musaca de vită cu dovlecei şi vinete O porție conține: 408,9 Calorii, 13,4 g Glucide, 57,0 […]
M-am gândit la o înghețată de fructe de pădure, care să te răcorească și să îți încânte papilele gustative, fără să existe urmări asupra siluetei tale. Fructele de pădure îşi păstrează proprietăţile nutritive prin congelare. Este vital însă să alegi întotdeauna un producător certificat, capabil să ofere produse de calitate, fără conservanţi sau aditivi alimentari […]