Floriile și Paștele ne bat le ușă. Și, ca de fiecare dată, acestea sunt ocazii perfecte pentru o petrecere la birou, pentru întâlniri cu prietenii sau familia. Iar toate acestea sunt însoțite, cum altfel, decât de multe-multe prăjituri. Un adevărat dezastru pentru cei care țin dietă. Așa că ce e de făcut ca să-ți învingi […]
Mulți pacienți care îmi intră în cabinet se plâng că au ficatul gras, adică steatoză hepatică în termeni medicali, și îmi cer sfatul în această privință. Așa că astăzi vreau să-ți vorbesc și ție despre această boală și despre ce măsuri este recomandat să iei dacă suferi de ea. Pentru asta, reiau aici un articol […]
Colega mea, dr. Mihaela Matei, a scris săptămâna trecută un articol pentru site-ul Totul despre mame, în care a vorbit despre copiii supraponderali. Mai exact, a explicat cum îți dai seama că ai un copil supraponderal și ce pași ai de urmat în acest caz. Și pentru că mulți dintre voi mi-ați cerut articole despre […]
Astăzi continui seria de invitați pe blog cu o persoană cu totul și cu totul specială. Este vorba despre dr. Cristian Panaite, cel care a pus bazele Clinicii de Nutriție KiloStop și alături de care am desfășurat numeroase proiecte de succes. Cristian este expertul KiloStop în nutriție sănătoasă, o adevărată enciclopedie atunci când vine vorba […]
În fiecare dintre noi stă ascunsă o femeie puternică. Provocarea noastră este să o descoperim. La mulți ani! Pentru că este 8 Martie, pe lângă urări ți-am pregătit și un articol special. Unul care să te ajute să-ți faci zilele mai frumoase chiar și atunci când simți că stresul te copleșește. Mai exact, astăzi o să-ți […]
Astăzi am o nouă surpriză pentru tine. Dacă săptămâna trecută l-am invitat pe blog pe colegul meu Cristian Olteanu, specialist în mâncat emoțional și controlul poftelor, astăzi îi ofer cuvântul unui alt bun prieten și colaborator al nostru, Alexandru Marcu. Alex este antrenor de fitness la World Class și este cel care ne-a ajutat, ori […]
Bine te-am regăsit într-o nouă săptămână, în care îți doresc să fii plin de energie pozitivă! Mă bucur că ești aici deoarece astăzi vreau să-ți povestesc o experiență personală, o lecție de viață, care m-a împlinit ca om. De ce vreau să o împărtășesc cu tine? Pentru că poate și tu îți cauți niște răspunsuri, poate și […]
Mergi pe jos în fiecare zi de ceva vreme dar simți că asta nu te ajută să slăbești? Probabil îți spui că au avut dreptate cârcotașii care te avertizau că nu poți slăbi doar cu dietă și mers pe jos. Că tot alergatul și mersul la sală sunt cele mai eficiente. Sfatul meu este să […]
Eu câte calorii pot să mănânc? De unde știu de câte are nevoie corpul meu? Câte sunt prea multe și câte prea puține? Nu de puține ori aud aceste întrebări. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt cum poți să-ți calculezi chiar tu singur numărul de calorii de care ai nevoie. Pentru asta vreau să-ți explic un […]
Așa cum îți spuneam la începutul săptămânii, mâncatul emoțional strică multe diete, mai ales în cazul femeilor. Multe dintre pacientele mele foarte hotărâte și motivate să slăbească au cedat impulsului de a mânca la prima ceartă cu soțul sau după o zi proastă la serviciu. Și asta nu din vina lor. Ci pentru că mâncarea este cel mai […]