Când mi s-a propus să spun povestea unui pacient de-al meu, nici nu am stat pe gânduri. Am știut din prima clipă că trebuie să vă povestesc despre doamna Veronica. Vorbesc întotdeauna cu foarte mare drag de ea, pentru că este una dintre pacientele de care m-am apropiat foarte mult. Când a venit la mine […]
Nu uita că trebuie să îți obții nutrienții necesari din alimentație pentru a fi mereu energic și cu o stare de bine! Așa că azi m-am gândit să îți prezint o rețetă pentru masa de seară: Musaca de vită cu dovlecei și vinete. Iată de ce ai nevoie ca să o prepari: Musaca de vită […]
Iată o rețetă care să-ți înveselească dieta. Pentru astăzi ți-am pregătit un desert cu brânză și fructe. Îl poți consuma fie ca gustare de dimineață, fie ca desert după-amiază. Desert cu brânză şi fructe O porție conține: 100,4 Kcal, 21 g Glucide, 4,9 g Proteine, 0,7 g Grăsimi, 2,9 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Pepene galben […]
Astăzi îți ofer o rețetă de tort. Am ales un tort ușor, la doar 82 Calorii porția. Tort cu frişcă şi fructe O porție conține: 82,7 Calorii, 13,1 g Glucide, 4,3 g Proteine, 1,8 g Lipide, 1,3 g Fibre Ingrediente pentru 12 porții Pentru blat: Făină integrală de grâu (100 g) Ouă (4 bucăţi/200 g) […]
Astăzi îți propun un smoothie de banane cu cacao. Smoothie de banane cu cacao O porție conține: 295 Kcal, 56 g Glucide, 11 g Proteine, 3 g Grăsimi, 7 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Banană (120 g) Lapte de soia (200 ml) Cereale integrale (20 g) Pudră de cacao (10 g) Condimente: Praf de scorțișoară, Zeamă de lămâie […]
Pentru că mulți dintre voi mi-ați cerut rețete de post, astăzi v-am pregătit un întreg meniu vegetarian la doar 1000 de Calorii. Este un meniu echilibrat, sățios și cu care chiar poți slăbi fără să te înfometezi.
Pacient-model, pierdut motivație… Ce e de făcut? „Îmi doresc ca prin acest articol să vă arăt cât de importantă este relația medic-pacient, pentru că susținerea, sau mai bine zis o intervenție potrivită la momentul potrivit, te poate readuce pe drumul cel bun atunci când treci printr-o perioadă mai dificilă. Prin urmare, am să vă povestesc […]
Acum că anotimpul rece își face simțită prezența, trebuie să avem grijă la ceea ce mâncăm. Ar trebui, cât încă putem, să ne bucurăm de savoarea legumelor proaspete. Îți propun pentru acest weekend o rețetă perfectă pentru o cină ușoară și gustoasă alături de cei dragi. Ciuperci umplute O porție conține: 204,1 Calorii, 6,1 g […]
Astăzi ți-am pregătit o delicioasă rețetă de somon la grill cu salată ușoară și aromată. Este o rețetă potrivită pentru cină, mai ales dacă ții o cură rapidă de detoxifiere. Iată de ce ai nevoie pentru a face un delicios somon cu salată turcească. Dacă nu ai toate condimentele sau poate nu-ți place somonul foarte […]
Astăzi vreau să-ți spun o poveste care ar putea să te inspire și pe tine să faci schimbările pe care ți le dorești. Nu numai că a reușit să slăbească peste 40 de kilograme, ci a ajuns să alerge la unele dintre cele mai grele maratoane din România. Numele lui este Ovidiu, este student la […]