De ce mesele în familie sunt garanția unui stil de viață sănătos În viețile noastre ocupate, imaginea unei familii adunate în jurul mesei frumos aranjate, cu preparate pregătite acasă, poate părea perfectă. Și când spun perfectă vreau să spun și „greu sau chiar imposibil de atins” în unele zile. Cu toții avem responsabilități și obligații […]
Multe persoane cred că mâncatul emoțional înseamnă lipsă de autocontrol și se învinovățesc pentru asta. Însă mâncarea nu are numai rolul de a ne satisface foamea. Mulți dintre noi folosesc mâncarea pentru a se elibera de stres, pentru a face față emoțiilor negative, singurătății sau plictiselii. Mâncarea este un instrument foarte puternic și eficient pentru […]
Mulți oameni sunt nemulțumiți de viața lor şi simt nevoia să facă o schimbare. Stresul vieţii de zi cu zi, oboseala care se acumulează, suferințele fizice sau emoţionale şi stilul dezordonat de viaţă uneori ne pot copleși. Dar nu trebuie să fie și cazul tău. În fond, meriți cea mai bună viață posibilă, din toate punctele […]
Floriile și Paștele ne bat le ușă. Și, ca de fiecare dată, acestea sunt ocazii perfecte pentru o petrecere la birou, pentru întâlniri cu prietenii sau familia. Iar toate acestea sunt însoțite, cum altfel, decât de multe-multe prăjituri. Un adevărat dezastru pentru cei care țin dietă. Așa că ce e de făcut ca să-ți învingi […]
Astăzi am un invitat special pe blog. Este vorba despre colegul meu de la Clinica de Nutriție KiloStop, psihologul Cristian Olteanu. El este specialistul nostru în mâncat emoțional și controlul poftelor dar și coach în stil de viață sănătos. Cristi este un bun prieten de-al meu, care m-a ajutat de multe ori în momentele dificile și […]
Așa cum îți spuneam la începutul săptămânii, mâncatul emoțional strică multe diete, mai ales în cazul femeilor. Multe dintre pacientele mele foarte hotărâte și motivate să slăbească au cedat impulsului de a mânca la prima ceartă cu soțul sau după o zi proastă la serviciu. Și asta nu din vina lor. Ci pentru că mâncarea este cel mai […]
Te apuci mereu de dietă dar o abandonezi pe drum? Ai citit tot ce se poate despre ce, când și cât să mănânci dar simți că nimic din toate astea nu te ajută? Problemele de zi cu zi te acaparează și îți consumă atât de multă energie încât nu mai reușești să ai grijă de tine? […]
Te simți tot timpul obosit și nu reușești să te relaxezi? Zici mereu că o să te ocupi de tine și de sănătatea ta dar tot amâni? Simți că meriți să te bucuri mai mult de viață? Rămâi alături de mine, pentru că astăzi vreau să te introduc în culisele lumii unei persoane foarte speciale. […]
Și tu îți găsești refugiul într-o prăjitură sau o ciocolată după o zi stresantă la serviciu? Și tu te simți mai bine dacă mănânci ceva atunci când emoțiile te copleșesc? Și tu te recompensezi cu ceva bun de fiecare dată când reușești să faci ce ți-ai propus? Dacă răspunsul tău este „da” la cel puțin […]
Care a fost ultima dată când te-ai pus pe tine pe primul plan, fără să mai ții cont de părerea celorlalți? Care a fost ultima dată când ai renunțat la ceva ce-ți făcea plăcere ca să-i mulțumești pe ceilalți? Care a fost ultima dată când te-ai sacrificat pentru cei dragi fără să te gândești o clipă […]