Teoretic, ne dorim cu toții să urmăm o dietă echilibrată, care să se transforme într-un stil de viață sănătos. Răsplata nu se va reflecta numai în afișajul cântarului, ci și în starea generală de sănătate, și, mai presus de orice, în mulțumirea pe care o vom simți față de noi înșine. Dar nu toate alimentele […]
În primul rând, trebuie să stabilim că diareea poate avea multiple cauze, de la administrarea unor medicamente (cele pentru diabet sau tratamentele prelungite cu antibiotice), până la sindromul intestinului iritabil sau chiar diversele tipuri de intoleranță, la gluten sau lactoză de exemplu, care se diagnostichează în cabinetul de gastroenterologie. Bineînțeles, una dintre cele mai frecvente […]
Majoritatea oamenilor se gândesc deja cu teamă la numărul de kilograme pe care îl va afișa cântarul pe 1 ianuarie. Cei care sunt conștienți că, la fiecare început de an, le este greu să revină la forma anterioară, darămite să atingă greutatea normală, știu la ce mă refer. Mulți dintre pacienții mei au început deja […]
Cred că veți fi de acord cu mine că în ultima vreme asociem cel mai adesea dovleacul cu sărbătoarea de Halloween. Cultura americană, pe care am preluat-o și noi în ultimii ani, a transformat simpatica legumă portocalie într-un decor-vedetă omniprezent în filme, reclame și supermarketuri. Trebuie să recunosc, mie mi-e cam greu să îl privesc […]
Cod portocaliu, cod galben de caniculă, disconfort termic… Din fericire, poți să treci mai ușor peste caniculă făcând alegeri alimentare care îți mențin organismul hidratat și cu un nivel optim de vitamine și minerale care au rol în regenerarea și protejarea celulelor organismului de agresiunile mediului exterior. Iată în continuare 10 alimente „anticaniculă” care te […]
Celulita ne chinuie pe multe dintre noi. Dieta își are rolul ei în combaterea celulitei, dar nu este suficientă singură, ci combinată cu mișcarea. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt 5 tipuri de mișcare care topesc cel mai bine „coaja de portocală” definind muşchii şi ajutându-te să scapi de kilogramele în plus. 1. Alergarea Alergarea dă cele […]
Oboseală, balonare, dureri de cap … îţi sună cunoscut? Dacă vrei să fii în perfectă formă, să te bucuri de primăvara nou-sosită și de pregătirile pentru Paște, îți propun o listă cu alimente pe care să le eviți sau să le consumi cu moderație în această perioadă, pentru a nu suferi de constipație, inamicul stării […]
Sărbătorile pascale ne bat la poartă! Bucură-te ca un copil de fiecare clipă, deschide-ți sufletul către lumină și înconjoară-te de oameni dragi! Și pentru că nu pot să nu îți ofer și câteva sfaturi, chiar dacă suntem în prag de sărbătoare, te invit să urmărești videoul de mai jos astfel încât să te bucuri din […]
Crezi că toate caloriile sunt la fel și că nu este important ce mănânci, atât timp cât ai grijă să numeri caloriile? Ei bine, lucrurile nu stau chiar așa. Iar ceea ce vreau să știi neapărat este că există unele calorii care îți distrug nu numai silueta, ci și sănătatea. Eu le numesc calorii rele. […]
Vitaminele îngrașă! Vitaminele te ajută să slăbești! Dacă iei vitamine, poți să nu-ți mai faci griji în privința a ceea ce mănânci! Vitaminele sunt o înșelătorie de milioane de dolari! Îți sună cunoscut? Sunt afirmații pe care le aud în mod frecvent de la pacienții mei și nu numai. Asta pentru că s-au creat atât […]