Hidratarea este crucială pentru fiecare dintre noi, indiferent dacă afară ninge sau sunt 40 de grade Celsius. Deshidratarea aduce cu ea o sumedenie de probleme, întrucât organismul nostru are nevoie de lichide ca să funcționeze. Altfel se „dereglează”, se îmbolnăvește și se îngraşă. Cea mai bună, ieftină și la îndemână soluție pentru a te hidrata este […]
Pentru că mai avem puțin până când ne vom lua la revedere de la 2016, pentru astăzi ți-am pregătit un articol special. Așa cum știi, Totul despre slăbit este un blog pe care l-am lansat în februarie. Dar cu ajutorul vostru a reușit să ajungă printre preferințele multor cititori. În mai puțin de un an […]
Nu, nu este o glumă. Există ceva ce nu are calorii și cu toate acestea te poate îngrășa: trândăveala. Iar în perioada Sărbătorilor de iarnă trândăveala stă la loc de cinste de multe ori. Dacă în zilele de serviciu alergăm de colo-colo, mergem pe jos și mai avem și alte activități ce includ mișcare, de […]
Ai început o dietă și ai slăbit fantastic în primele săptămâni, dar apoi cântarul a început să devină din ce în ce mai zgârcit cu kilogramele în minus? Nu renunța, deoarece acesta este un proces firesc, care are explicații logice și remedii foarte simple, cu eficiență verificată. Îți prezint în continuare 9 cauze pentru care ritmul […]
Săptămâna trecută, colegele mele dr. Lorelei Saricu și dr. Alina Lăcătuș au mers la Școala gimnazială Elena Văcărescu din sectorul 1, unde au susținut două activități în cadrul Săptămânii Altfel. Mi-au povestit cu mult entuziasm cât de mult le-a plăcut să fie în mijlocul copiilor, așa că astăzi vreau să-ți împărtășesc și ție experiența lor. După […]
Pentru că sezonul rece vine de multe ori cu viroze și răceli, care nu numai că ne lasă fără vlagă, ci și fără chef de a mai face ceva, astăzi vreau să-ți arăt cum poți să-ți întărești sistemul imunitar prin dietă. În ciuda pretenţiilor pe care le vezi scrise pe etichetele unor produse și suplimente […]
Ai încercat diverse alimente minune pentru creșterea metabolismului dar efectul a fost doar unul pe termen scurt? Faci mișcare zilnic dar metabolismul tău tot este mult prea lent? Ajungi invariabil la platou indiferent de ce dietă ții? Ei bine, astăzi am pentru tine soluția ideală pentru a-ți accelera metabolismul în mod eficient și de durată. Dar mai întâi, […]
Și tu îți dorești ca mișcarea să facă parte din viața ta, dar nu reușești să o integrezi în activitatea de zi cu zi? Și tu îți dorești să nu mai resimți mișcarea ca pe un efort, ci vrei să o transformi în stil de viață? Și tu îți dorești să te simți la fel de […]
Atunci când vine vorba despre orele de masă, prima întrebare care mi se adresează este: Mâncăm sau nu după ora 18.00? Așadar, hai să vedem care sunt cele mai potrivite ore pentru principalele mese ale zilei, ca să slăbim sănătos și inteligent. De ce ai nevoie să mănânci micul dejun? A mânca de dimineaţă este prima regulă esenţială a […]
Da, chiar poți… … să începi să faci mai multă mișcare. … să îți faci un program de mișcare de care să te ții. … să faci mișcare cu plăcere și culmea… să ai și rezultatele dorite! Poate că ți se pare ireal ceea ce spun pentru că probabil și tu te-ai apucat de multe ori de […]