Pentru că a venit primăvara și suntem în post, îți propun o rețetă delicioasă de prânz vegetarian, cu 392 de Calorii: Plăcintă cu cartofi și ciuperci. Dacă nu știai, cartofii stimulează şi susţin funcţiile intestinale, au efect antiulceros, menţin tensiunea la valori normale datorită bogăţiei de potasiu, susţin activitatea celulei nervoase şi combat efectele stresului […]
M-am gândit să-ți ofer o idee de rețetă care ți se va potrivi ca o mănușă, dacă ești la dietă detox sau dacă ții post. Este vorba despre o budincă de orez brun cu fistic și caise, pe care o poți consuma la micul dejun. Iată ingredientele de care ai nevoie: Budincă de orez brun […]
Pentru astăzi îți propun o rețetă de prânz ideală de Paella picantă. Creveții, sunt bogați în triptofan și seleniu și reprezintă o sursă excelentă de proteine care conțin puține calorii și grăsimi. Paella picantă O porție conține: 410,0 Kcal, 50,7 g Glucide, 25,7 g Proteine, 12,5 g Grăsimi, 5,2 g Fibre Ingrediente pentru 2 porții […]
Pentru că nu ți-am mai arătat de ceva vreme ce să gătești la cină, astăzi vin în ajutorul tău cu o rețetă delicioasă ce conține macrou, care îți va asigura sațietatea până dimineața următoare. Legumele au un conținut scăzut caloric și-ți oferă toate vitaminele de care ai nevoie ca să ai un somn liniștitor! Iată […]
Banalul ardei gras se numără printre preferințele culinare ale românilor. Să-ți spun un secret: e și preferatul meu :). De multe ori mă scoate din impas atunci când am nevoie de o garnitură rapidă. Așa că astăzi ți-am pregătit o combinație inedită între mușchiul de porc și ardeii copți. Mușchi de porc la cuptor cu […]
Nu uita că trebuie să îți obții nutrienții necesari din alimentație pentru a fi mereu energic și cu o stare de bine! Așa că azi m-am gândit să îți prezint o rețetă pentru masa de seară: Musaca de vită cu dovlecei și vinete. Iată de ce ai nevoie ca să o prepari: Musaca de vită […]
Iată o rețetă care să-ți înveselească dieta. Pentru astăzi ți-am pregătit un desert cu brânză și fructe. Îl poți consuma fie ca gustare de dimineață, fie ca desert după-amiază. Desert cu brânză şi fructe O porție conține: 100,4 Kcal, 21 g Glucide, 4,9 g Proteine, 0,7 g Grăsimi, 2,9 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Pepene galben […]
Astăzi îți ofer o rețetă de tort. Am ales un tort ușor, la doar 82 Calorii porția. Tort cu frişcă şi fructe O porție conține: 82,7 Calorii, 13,1 g Glucide, 4,3 g Proteine, 1,8 g Lipide, 1,3 g Fibre Ingrediente pentru 12 porții Pentru blat: Făină integrală de grâu (100 g) Ouă (4 bucăţi/200 g) […]
Astăzi îți propun un smoothie de banane cu cacao. Smoothie de banane cu cacao O porție conține: 295 Kcal, 56 g Glucide, 11 g Proteine, 3 g Grăsimi, 7 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Banană (120 g) Lapte de soia (200 ml) Cereale integrale (20 g) Pudră de cacao (10 g) Condimente: Praf de scorțișoară, Zeamă de lămâie […]
Pentru că mulți dintre voi mi-ați cerut rețete de post, astăzi v-am pregătit un întreg meniu vegetarian la doar 1000 de Calorii. Este un meniu echilibrat, sățios și cu care chiar poți slăbi fără să te înfometezi.