Astăzi te provoc la un quiz despre GRĂSIMI. Vrei să afli câte din lucrurile pe care le știi despre grăsimi sunt adevărate? Click aici și începe testul: your browser does not support IFRAMEs Tu ce ai obținut? Vrei să știi mai multe despre grăsimi? Click aici și află cât de indicate sunt grăsimile la dietă!
Încă din adolescență visul meu a fost să pot să mănânc orice, să slăbesc și să nu mă mai îngraș niciodată… Astfel că ani la rând am încercat să găsesc o formulă magică pentru ca acest vis să devină realitate. În cele din urmă am găsit această formulă și vreau să ți-o dezvălui și ție. Primul pas […]
Există alimente care îngrașă foarte mult chiar dacă sunt consumate în cantități mici. Două linguri de ulei, de exemplu, echivalează cu o cină generoasă. “ … Nu știu ce se întâmplă cu mine, nu mănânc aproape nimic toată ziua și cu toate astea mă îngraş văzând cu ochii … Mă îngraş și de la un pahar cu apă … […]
Fructele sunt excelente pentru sănătate şi fac parte dintr-o alimentaţie echilibrată. În cazul unei diete, fructele trebuie considerate însă desert, pentru că pot creşte apetitul. Așa că astăzi te invit să citești și tu articolul pe care l-am scris pentru CSID. Fructele sunt o sursă excelentă de energie şi nutrienţi, iar dietele ce conţin fructe, pe […]
Care este rolul grăsimilor în dietele de slăbit şi ce beneficii aduc ele sănătăţii? O să-ți vorbesc astăzi despre importanța grăsimilor în dietă, în cadrul unui articol pe care l-am scris pentru site-ul CSID. Mâncarea este combustibilul pe care îl foloseşte organismul nostru ca să funcţioneze. Aşa cum se întâmplă şi cu celelalte surse de […]
Zilele acestea am discutat cu reporterii de la CSID despre cât costă să ții dietă. Asta pentru că multe persoane cred că este foarte scump. Așa că am pus pe hârtie, am tras linie și iată ce am obținut: poți ține dietă cu doar 20 de lei pe zi. Toată lumea se gândeşte că trebuie […]
Când vă alegeţi o dietă, ar fi bine să nu o ţineţi pe cea recomandată de o prietenă. S-ar putea să nu vi se potrivească şi să nu obţineţi rezultatele dorite! Recomandarea mea este un regim personalizat, asta ca să nu obţinem efectul yo-yo! Un lucru este cert: dietele ținute după ureche sau la sfatul […]
La emisiunea ”Întâlniri capitale”, difuzată la București FM, am explicat de ce este important să te adresezi unui nutriționist atunci când vrei să slăbești. Urmărește emisiunea difuzată în 29.10.2015:
Este un adevăr “amar” ascuns în produsele dulci: zahărul conţinut din belşug creează dependenţă şi este responsabil pentru multe kilograme în plus. Mai mult, zahărul este peste tot, ascuns de industria alimentară în diverse cantităţi şi sub diverse forme : în pâine, mezeluri, sosuri, cereale, lactate… în condiţiile în care studiile au demonstrat că este […]
Consumul excesiv de sare este vinovat pentru producerea hipertensiunii arteriale şi a bolilor cardiovasculare. Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă un aport zilnic de sare de 3-5 grame. Puţini însă reuşesc să se limiteze doar la atât, în condiţiile în care majoritatea produselor din industria alimentară sunt pline de sare. Iată un top al celor mai […]