Deşi este foarte tentant să iei pastile de slăbit ca să scapi de kilogramele nedorite fără niciun efort, din păcate acesta este doar un vis nerealist, care îţi poate distruge sănătatea. Chiar şi pastilele aprobate, cu prescripţie medicală (recomandate în general de către medicul specialist în cazurile de obezitate morbidă, când viaţa pacientului e în […]
Ia-ți un pahar cu apă lângă tine și însoțește-mă pe parcursul acestui articol. Nu am ales întâmplător să îți povestesc despre minunile pe care le poate face apa pentru organismul tău. Anotimpul cald ne oferă cadrul potrivit pentru a miza pe hidratare intensă. Provocarea este simplă: ai grijă să bei în fiecare zi, timp de […]
Eşti peste 70% apă, iar apa este un nutrient vital supravieţuirii. În corpul tău, apa este implicată în toate procesele vieţii şi sănătăţii. Cu toate acestea, nu este normal să ai de suferit din cauza retenţiei de apă – o afecţiune foarte frecventă în cazul femeilor cu probleme de greutate. Iată așadar care sunt cele […]
Știu, e cald și mintea îți zboară la concediu. Te și vezi în locul acela minunat la care ai visat în secret tot anul. Și mai porți și niște haine care îți vin perfect. Nu cumva este rochia aceea care îți scoate foarte bine talia în evidență? Sau bluza vaporoasă pe care ai primit-o cadou […]
Pe lângă „ce”, atunci când vorbim despre nutriție îl luăm în considerare și pe „cum”. Este cât se poate de adevărat: fără alegeri inteligente, nu putem construi un stil de viață sănătos. Dar lucrurile sunt mult mai complexe. Cum mâncăm este la fel de important ca ceea ce mâncăm, pentru că miza este să ne […]
Vara este sezonul culorilor vibrante și al crudităților, iar dacă ar fi să rezum printr-o singură imagine emoția momentului aș folosi un bol cu multe fructe. Așa cum știi deja, fructele sunt minunate datorită conținutului bogat în fibre și nutrienți de calitate. În plus, sunt ușor de consumat oricând și ne ajută să ne menținem […]
Primul lucru la care ne gândim atunci când proiectăm în minte imaginea corpului nostru mai slab, mai fit, mai tonic, poate fi „În sfârșit o să arăt și eu bine!”. Dar, pe lângă faptul că vei putea să te îmbraci cu hainele cu mărimi mai mici la care visezi, că vei primi o mulțime de […]
Azi îți lansez o nouă provocare: ce-ar fi dacă ai folosi timpul pe care îl petreci în fața televizorului ca să faci mișcare și nu ca să ronțăi? Da, poţi să slăbeşti şi uitându-te la ştiri sau la serialul tău preferat… Iată cele mai eficiente 5 metode de a transforma ceea ce te îngrașă în […]
Așa cum ți-am spus și în alte articole, atunci când vrem să slăbim intrăm într-un cerc vicios: alegem o dietă care ne permite să mâncăm puțin și ne promite mult. O vreme reușim să ținem pasul cu restricțiile și să pierdem din surplusul de kilograme, după care ne plictisim de regimul alimentar dur și ne […]
Vremea cireșelor se apropie, iar Internetul este deja plin de diete minune cu aceste fructe zemoase și gustoase. Dar, deși promit o slăbire rapidă și spectaculoasă (3 kg în 3 zile), aceste diete scurte şi exclusive nu sunt nici pe departe eficiente. Pentru a avea rezultate pe termen lung (să nu pui kilogramele pierdute la […]