Pentru astăzi ți-am pregătit o nouă rețetă vegetariană, pe care o poți consuma la prânz. Este o rețetă de paste cu legume și tofu care are mai puțin de 400 de Calorii. Iată de ce ai nevoie pentru a o prepara: Paste cu legume şi tofu O porție conține: 388 Calorii, 60 g Glucide, 22 […]
Linte înăbușită cu legume este o rețetă dietetică de post tocmai bună pentru un prânz echilibrat și sățios. În ierarhia vegetalelor cu cel mai mare conţinut de proteine, lintea este pe locul 3, după cânepă şi soia. O porţie de 100 g de boabe de linte conţine circa 20 g de proteine şi oferă 60% din doza zilnică recomandată de fier. În plus, […]
Ții post și ai poftă de ceva dulce între mese? Iată o idee care nu numai că îți va satisface pofta de dulce, ci îți va da și un boost de energie la mijlocul zilei. Iată de ce ai nevoie ca să pregătești … Smoothie dulce de rădăcinoase şi castravete O porție conține: 99,5 Kcal, […]
Pregătirile pentru masa de Paște vor începe în curând, așa că m-am gândit să îți ofer o rețetă de drob de miel la doar 125 Calorii porția, față de 218 cât conține drobul în mod obișnuit. Drob de miel O porție conține: 125 Kcal, 2 g Glucide, 16 g Proteine, 6 g Grăsimi, 0 g Fibre Ingrediente pentru 20 porții […]
Pentru că suntem în prag de sărbătoare, pentru astăzi ți-am pregătit un tort cu ananas și kiwi cu care să te răsfeți. Nu numai că este delicios, ci are și puține calorii, dacă îl consumi în cantitatea recomandată de rețetă. Iată de ce ai nevoie pentru a-l prepara: Tort cu ananas și kiwi O porție […]
Astăzi ți-am pregătit o rețetă de supă cremă de pui cu ciuperci. Este o mâncare potrivită pentru masa de prânz și poate fi consumată atât de către cei mari, cât și de către cei mici. Supă cremă de pui cu ciuperci O porție conține: 394 Calorii, 27,5 g Glucide, 47,2 g Proteine, 11,4 g Lipide, 7,4 g Fibre Ingrediente […]
Zacusca, deși, are în esență doar legume, poate deveni calorică în momentul în care i se adaugă ulei. O lingură de ulei conține aproximativ 100 de Calorii. După cum vezi, acest mic ingredient transformă o mâncare plină de proprietăți nutritive într-una nu tocmai potrivită pentru silueta noastră. De aceea, astăzi ți-am pregătit o rețetă de […]
Pentru că a venit primăvara și suntem în post, îți propun o rețetă delicioasă de prânz vegetarian, cu 392 de Calorii: Plăcintă cu cartofi și ciuperci. Dacă nu știai, cartofii stimulează şi susţin funcţiile intestinale, au efect antiulceros, menţin tensiunea la valori normale datorită bogăţiei de potasiu, susţin activitatea celulei nervoase şi combat efectele stresului […]
M-am gândit să-ți ofer o idee de rețetă care ți se va potrivi ca o mănușă, dacă ești la dietă detox sau dacă ții post. Este vorba despre o budincă de orez brun cu fistic și caise, pe care o poți consuma la micul dejun. Iată ingredientele de care ai nevoie: Budincă de orez brun […]
Pentru astăzi îți propun o rețetă de prânz ideală de Paella picantă. Creveții, sunt bogați în triptofan și seleniu și reprezintă o sursă excelentă de proteine care conțin puține calorii și grăsimi. Paella picantă O porție conține: 410,0 Kcal, 50,7 g Glucide, 25,7 g Proteine, 12,5 g Grăsimi, 5,2 g Fibre Ingrediente pentru 2 porții […]