Ești o persoană care consideră că somnul este important sau una care crede că este doar pierdere de timp? În zilele noastre, când suntem din ce în ce mai stresați, cu mii de lucruri de făcut acasă și la serviciu, mulți dintre noi sacrifică orele de somn pentru a mai câștiga un pic de timp. […]
Ţie ţi se face foame când treci pe lângă un bufet sau un restaurant? Sau ţi se face poftă când vezi poza unui desert sau a unui fel de mâncare apetisant într-un magazin sau într-o revistă? Ori vrei să mănânci desert sau un alt fel de mâncare, doar pentru că arată foarte bine, chiar dacă eşti […]
Ți-ai atins obiectivul de a scăpa de câteva kilograme în plus și ai toate motivele să te bucuri. Dar este totuși un gând care nu îți dă pace. Și asta pentru că ai auzit că există marele risc să le pui repede la loc dacă revii la vechile obiceiuri. Ei bine, temerile tale sunt justificate. Studiile […]
Și tu te îngrași toamna? Vestea bună este că nu ești singurul sau singura. Vestea proastă este că există o serie de factori care contribuie la îngrășarea ta toamna. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt care sunt aceștia și cum poţi să-i contracarezi. Toamna este o adevărată provocare pentru siluetă. Și știi de ce? De ce […]
Un sistem imunitar puternic este piatra de temelie a sănătăţii, este eroul tău personal care luptă pentru tine cu bolile şi infecțiile şi te vindecă mai repede atunci când te îmbolnăvești. În ciuda prescripţiilor de pe etichetele unor produse și suplimente alimentare, nu există de fapt niciun aliment sau nutrient anume care să fi fost dovedit […]
Pe măsură ce toamna ne dezvăluie una câte una surprizele pe care ni le-a rezervat, crește și nevoia noastră de echilibru în toate aspectele vieții. Și, de ce să nu recunoaștem, persistă încă nevoia de relaxare. Niciunuia dintre noi nu îi este la îndemână să se despartă de sezonul vacanțelor. De aceea, astăzi îți propun […]
Așa cum povesteam și în articolul despre dieta Rina, ca nutriționist, nu pot să rămân indiferent în fața promisiunilor pe care ni le fac regimurile de slăbire. Pentru mine este o provocare să aflu ce presupune fiecare și să descopăr apoi acele implicații ascunse pe care promotorii lor omit să le menționeze, de cele mai […]
A sosit din nou momentul mult așteptat pentru articolul lunar pe care îl dedic celor născuți în zodia respectivă. Sunt foarte încântat că ceea ce a pornit ca un joc, ca un experiment, s-a transformat într-o rutină plăcută pentru mine și într-o sursă de inspirație pentru cititorii mei. În primul rând, ceea ce mă motivează […]
Așa cum te-am obișnuit în ultimele săptămâni, astăzi este ziua în care aflăm împreună secretele care i-au ajutat pe pacienții Kilostop să ajungă la greutatea dorită. „Eu vreau să vă vorbesc despre o pacientă foarte specială pentru mine, o doamnă care mă inspiră și pe care o consider un exemplu de motivație. Dar mai mult […]
Forumurile, revistele, blogurile – toate abundă în sfaturi de nutriție care mai de care mai „avizate”. Unele te sfătuiesc să nu bei apă în timpul mesei, altele să bei apă doar după masă, altele îți recomandă ca nu cumva să amesteci fructele cu legume sau alte alimente și lista poate continua. Cât e mit și […]